Quantas calorias perde caminhando 5 km

No artigo de hoje vais ficar a saber Quantas calorias perde caminhando 5 km, no nosso guia completo.

Pode ser que seu objetivo ao praticar exercícios físicos responda ao mero fato de praticar esportes e manter um estilo de vida saudável, mas não é menos verdade que muitas pessoas com problemas de excesso de peso buscam emagrecer com o objetivo de reduzir o risco de sofrer de várias patologias como hipertensão, doença coronariana, acidente vascular cerebral ou diabetes, entre outras.

O que é inegável é que, seja correndo ou caminhando, por meio do exercício físico, aspectos como a saúde óssea e funcional também são melhorados, e há um inegável benefício psicológico que resulta em maior bem-estar. E é que, no fundo, todos buscamos a mesma coisa: sentir-se bem.

Quantas calorias perde caminhando 5 km

Quantas calorias perde caminhando 5 km
Quantas calorias perde caminhando 5 km

O número de calorias que você queima caminhando depende de vários fatores. O peso da pessoa, a velocidade com que ela caminha, seu nível de condicionamento físico, seu estilo de vida, todos influenciam.

Quantas calorias perde caminhando 5 km? Se você percorrer uma distância de aproximadamente 4 a 5 km, pode  queimar até 300 kcal / hora, o  que mostra que caminhar é um exercício que proporciona resultados excepcionais sem a necessidade de grandes esforços. 

Da mesma forma, caminhar  ajuda a reduzir os níveis de colesterol, evitar problemas de circulação e pressão arterial, melhorar a capacidade pulmonar e aumentar a autoestima.

Acredite ou não,  caminhar é um exercício muito completo para queimar calorias  diariamente. Basta deixar de lado o sedentarismo e dar um passeio ao ar livre para começar a sentir os  benefícios da caminhada  para o seu corpo. Mas quantas calorias você queima caminhando  exatamente?

Para adicionar mais resistência ao exercício e  queimar mais calorias durante a caminhada,  você pode carregar pesos de mão ou sacos de areia durante a caminhada. Você também pode escolher estradas com colinas ou declives na superfície para queimar mais calorias por dia.

Na verdade, nem todos podem correr devido a circunstâncias pessoais e caminhar é um exercício físico altamente recomendado. Em última análise, trata-se de mudar e abandonar um estilo de vida sedentário, que não oferece dúvidas sobre a quantidade de calorias que ajuda a queimar: poucas ou nenhuma.