Quantas calorias se perde em 1 hora de caminhada

No artigo de hoje vais ficar a saber Quantas calorias se perde em 1 hora de caminhada, no nosso guia completo.

Caminhar traz benefícios aparentemente infinitos para sua saúde e bem-estar. Quer o seu objetivo seja perder peso, melhorar o equilíbrio, melhorar o humor ou simplesmente passar mais tempo ao ar livre, caminhar pode ajudar a chegar lá.

Caminhar é um exercício aeróbio de baixo impacto, fácil de fazer, não requer nenhum equipamento especial e queima calorias de forma eficaz.

A quantidade de calorias que você queima ao caminhar depende de quanto tempo você caminha, de quão árdua é sua caminhada e de quanto você pesa.

Caminhar em um ritmo moderado é uma ótima maneira de fazer seu coração bater mais forte e perder calorias.

Quantas calorias se perde em 1 hora de caminhada

Quantas calorias se perde em 1 hora de caminhada? Caminhar é uma opção de exercício excelente e econômica que pode ajudá-lo a perder peso e melhorar sua saúde cardiovascular. Se você está pensando em diminuir o peso, deve estar se perguntando quantas calorias pode queimar fazendo esta atividade. 

Não há uma resposta que sirva para todos, já que sua queimadura está relacionada a vários fatores diferentes, incluindo peso, ritmo, terreno e muito mais.

Caminhando em um ritmo moderado (3 mph)

• 15 minutos: 50 calorias
• 30 minutos: 100 calorias
• 1 hora: 200 calorias

Caminhando em um ritmo acelerado (4-5 mph)

• 15 minutos: 95 calorias
• 30 minutos: 185 calorias
• 1 hora: 370 calorias

Subindo a pé (3,5 mph)

• 15 minutos: 90 calorias
• 30 minutos: 180 calorias
• 1 hora: 355 calorias

Subindo escadas (3 mph)

• 15 minutos: 120 calorias
• 30 minutos: 240 calorias
• 1 hora: 275 calorias

Caminhando em declive (2,5 mph)

• 15 minutos: 40 calorias
• 30 minutos: 85 calorias
• 1 hora: 165 calorias

Caminhar traz benefícios aparentemente infinitos para sua saúde e bem-estar. Quer o seu objetivo seja perder peso, melhorar o equilíbrio, melhorar o humor ou simplesmente passar mais tempo ao ar livre, caminhar pode ajudar a chegar lá.

Caminhar é um exercício aeróbio de baixo impacto , fácil de fazer, não requer nenhum equipamento especial e queima calorias de forma eficaz. A quantidade de calorias que você queima ao caminhar depende de quanto tempo você caminha, de quão árdua é sua caminhada e de quanto você pesa.