Quantas calorias tem um ovo cozido com gema,  saiba no artigo de hoje, continue a ler o nosso guia completo.

Se você gosta de ovos cozidos, mas quer manter sua figura, você deve primeiro saber o que eles lhe dão. Anote quantas calorias há em um ovo cozido antes de introduzi-lo em sua dieta.

O ovo é um alimento muito presente na dieta, pois oferece inúmeras variantes para seu consumo. No entanto, você sabe o quão benéfico é esse alimento?

Ao ferver este alimento, é importante saber quantas calorias tem um ovo cozido, pois pode ser decisivo na hora de decidir se deve incluí-lo em sua dieta.

Quantas calorias tem um ovo cozido com gema

Quantas calorias tem um ovo cozido com gema: Para cada 100 gramas, há 155 calorias em um ovo cozido. Destes, nem todos são ingeridos, e é que um ovo cozido normal não pesa tanto.

Em média, as calorias que um ovo cozido terá serão em torno de 80 calorias, desde que sejam de frango. Se você quiser saber quantas calorias há em um ovo de codorna, elas se resumem a cerca de 14.

Ovos cozidos engordam?

Agora que você já sabe quantas calorias tem um ovo cozido, saiba que o consumo desse alimento não vai engordar.

Ovos cozidos têm calorias semelhantes às de uma maçã , por isso são um alimento saudável, apesar disso, seu consumo excessivo e, principalmente, da gema, podem acabar desenvolvendo problemas de colesterol.

O valor nutricional de um ovo cozido

Proteína : Um ovo grande pode ter 6 gramas de proteína, e você sabe onde está a maior parte? No Claro!

— Gordura: metade das calorias de um ovo cozido vem da gordura, que se concentra na outra parte do ovo, a gema. Um ovo grande pode ter cerca de 5 gramas de gordura.

Ácidos graxos ômega3: são ácidos que precisamos para poder atuar adequadamente, para memória, cognição e também previne doenças crônicas como a artrite. Mas essas gorduras não são fabricadas pelo corpo humano, por isso devemos retirá-las dos alimentos.

— São pobres em carboidratos (têm menos de 1 grama por ovo)

— Também não são fonte de fibra.

— Não contém açúcar.