Todo novo pai se alegra quando seu bebê tira uma soneca inesperadamente longa ou um bloco de sono noturno. (Mais descanso para você, viva!) Ainda assim, o tempo de soneca adicional também pode deixá-lo pensando ou até mesmo preocupado:

Um bebê pode dormir demais?Os bebês, especialmente os recém-nascidos, precisam de muito sono. Mas  os padrões de sono dos recém -nascidos tendem a ser curtos e erráticos, e é incomum que eles descansem por mais de algumas horas de cada vez.

À medida que seu bebê envelhece e seus padrões de sono se tornam mais regulares, você provavelmente sabe quantas horas de sono diurno e noturno ele normalmente passa por dia.

Quantas horas por dia dorme um recém nascido

Quantas horas por dia dorme um recém nascido
Quantas horas por dia dorme um recém nascido

 Os recém-nascidos de 0 a 3 meses devem dormir de 14 a 17 horas de sono dentro de um 24 – hora,embora até 22 horas é no reino do normal para prematuros.

O sono normalmente acontece em jorros durante o dia e à noite, às vezes durando apenas uma ou duas horas por vez.”

De quanto sono os bebês precisam?

A quantidade de sono de que seu bebê precisa depende da idade e de alguns outros fatores importantes. Aqui está uma rápida olhada em duas faixas de sono durante o primeiro ano:

Recém-nascido a 3 meses. 

Um bebê saudável nessa faixa etária deve dormir um total de 14 a 17 horas ao longo de um dia de 24 horas. Ela normalmente cochila em curtos períodos de duas a quatro horas, acordando para ser alimentada, arrotada, trocada e acalmada.

E embora não haja uma programação de sono sugerida a seguir, seu bebê provavelmente acumulará oito a 12 horas à noite, com o resto ocorrendo durante duas a cinco sonecas diurnas (embora possa variar de bebê para bebê).

4 a 6 meses.

Durante essa faixa de idade, você pode esperar que seu bebê durma cerca de 12 a 16 horas por dia, com alguns trechos noturnos chegando a cinco a seis horas seguidas (isso é o que eles chamam de “ dormir a noite toda ”).

Os cochilos do seu filho também serão consolidados – procure por cerca de três cochilos por dia aos 5 meses de idade. E os padrões de sono do seu bebê irão finalmente se juntar ao resto da rotina da família, pois ele começará a dormir mais à noite e menos durante o dia.

Como posso acostumar meu bebê à noite e ao dia?

É uma boa ideia ensinar seu bebê que a noite é diferente do dia desde o início. Durante o dia, abra as cortinas, jogue e não se preocupe muito com os barulhos do dia a dia enquanto dorme.

À noite, você pode achar útil:

  • manter as luzes baixas
  • não fale muito e mantenha sua voz baixa
  • coloque seu bebê no chão assim que ele for alimentado e trocado
  • não mude seu bebê a menos que ele precise
  • não brincar com seu bebê

Seu bebê aprenderá gradualmente que a noite é para dormir.

Onde meu bebê deve dormir?

Nos primeiros 6 meses, seu bebê deve estar no mesmo quarto que você quando estiver dormindo, tanto de dia quanto de noite. Isso pode reduzir o risco de SIDS (síndrome da morte súbita infantil).

Particularmente nas primeiras semanas, você pode descobrir que seu bebê só adormece nos braços seus ou de seu parceiro, ou quando você está de pé ao lado do berço.

Você pode começar a acostumar seu bebê a dormir sem confortá-lo, colocando-o no chão antes de adormecer ou quando acabar de mamar. Pode ser mais fácil fazer isso quando seu bebê começar a ficar alerta com mais frequência ou por mais tempo.

Se você usar um sling para carregar seu bebê, certifique-se de usá-lo com segurança. O Lullaby Trust tem informações sobre como enfaixar seu bebê e usar os slings com segurança.

Estabelecendo uma rotina de dormir para o bebê

Você pode se sentir pronto para introduzir uma rotina de dormir quando seu bebê tiver cerca de 3 meses de idade. Colocá-los em uma rotina de dormir simples e relaxante pode ser uma ótima oportunidade para ter um tempo individual com seu bebê.

A rotina pode consistir em:

  • tomando banho
  • mudando para roupas de noite e uma fralda limpa
  • colocando-os na cama
  • lendo uma história para dormir (veja mais em Ideias de brincadeiras para bebês e crianças )
  • escurecer as luzes da sala para criar uma atmosfera calma
  • dando um beijo de boa noite e carinho
  • cantando uma canção de ninar ou tendo um celular musical de corda que você pode ligar quando colocar seu bebê na cama
  • escovar os dentes (se houver)

À medida que seu filho cresce, pode ser útil manter uma rotina de dormir semelhante. Excesso de excitação e estimulação antes da hora de dormir pode acordar seu filho novamente. Passe algum tempo relaxando e fazendo algumas atividades mais calmas, como ler.

Necessidades de sono do recém-nascido

A maioria dos recém-nascidos dorme mais do que acorda. Seu sono diário total varia, mas pode ser de 8 horas até 16 ou 18 horas. Os bebês acordam durante a noite porque precisam ser alimentados. Estar muito quente ou muito frio também pode perturbar o sono.

Necessidades de sono aos 3 a 6 meses de idade

À medida que seu bebê cresce, ele precisará de menos mamadas noturnas e poderá dormir por mais tempo. Alguns bebês dormem por 8 horas ou mais à noite, mas não todos. Aos 4 meses, eles podem passar cerca de duas vezes mais dormindo à noite do que durante o dia.

Sono do bebê de 6 a 12 meses

Para bebês de 6 meses a um ano, as mamadas noturnas podem não ser mais necessárias e alguns bebês dormem por até 12 horas à noite. Desconforto na dentição ou fome podem acordar alguns bebês durante a noite.