Quanto é “normal”? Cinco vezes por semana? Duas vezes? UMA? Muitas pessoas fazem essas perguntas em relação ao número de relações sexuais que os casais devem ter durante a semana. Nesse sentido, não há dados concretos sobre a quantidade e frequência de contatos íntimos necessários para se ter uma vida plena.

A maioria dos sexólogos diz que cada casal deve determinar a frequência da intimidade de acordo com diferentes fatores, incluindo idade, estilo de vida, qualidade do relacionamento em que estão e, claro, libido, ou seja, o desejo de prazer sexual.

Publicidade

E é que o nível desse desejo muda em cada pessoa, e isso pode significar querer fazer sexo todos os dias, ou apenas um, ou nenhum. E tudo ficará normal.

Quantas vezes um casal normal faz amor por semana

Quantas vezes um casal normal faz amor por semana
Quantas vezes um casal normal faz amor por semana

Saiba quantas vezes um casal normal faz amor por semana: Em geral, os relacionamentos que começam a se formar têm uma frequência de 1 ou 2 vezes (até 3) por dia. Então, a média cai para cerca de 3 vezes por semana.

Qual o papel do sexo na sua felicidade?

A maioria das pessoas gosta de sexo e acredita que isso afeta diretamente seu nível de felicidade. Mas não é inteiramente verdade. Psicologicamente, os parceiros tendem a ser mais felizes se fizerem sexo com a frequência que ambos desejam.

No entanto, suas percepções sobre se fazem muito ou pouco em comparação com outros casais desempenha um papel determinante. De fato, os casais são mais felizes se julgarem que fazem mais sexo do que o resto, de acordo com este estudo.

Cada casal é um mundo, e talvez a quantidade não seja tão importante e a qualidade, seja mais importante.

Fatores que podem impedir uma vida sexual saudável

No entanto, se você está insatisfeito com a quantidade de sexo que você e seu parceiro estão fazendo, alguns fatores podem ser os culpados. “O sexo é uma experiência multidimensional. O bom sexo é mental, físico e emocional”, diz Goerlich. Portanto, o sexo é influenciado pela saúde mental e física.

Exemplos de fatores externos que afetam você ou a vida sexual de seu parceiro incluem:

  • Estresse – em geral ou sobre o relacionamento
  • Alterações no corpo devido ao envelhecimento e problemas de saúde
  • Caindo em uma rotina que se tornou chata
  • Estar ocupado com filhos, família ou carreira
  • Não se sente à vontade para se comunicar um com o outro
  • Não se sentir visto ou ouvido pelo seu parceiro

“Esses diferentes fatores também podem afetar uns aos outros”, diz Lozano. Por exemplo, se seu corpo mudar por algum motivo, você pode começar a desenvolver uma imagem corporal ruim. Sentir-se desconfortável em seu corpo pode levá-lo a se afastar sexualmente de um parceiro.

Como melhorar você e a vida sexual do seu parceiro 

O sexo deve ser agradável, não algo que cause mais estresse do que prazer. Aqui estão seis maneiras pelas quais você e o seu parceiro podem melhorar a qualidade de sua vida sexual.

1. Reduza o estresse

O estresse pode atrapalhar uma vida sexual feliz para você e seu parceiro. Qualquer pessoa com estresse pode encontrar uma diminuição em sua libido. Por exemplo, um estudo de 2013 publicado no Journal of Sexual Medicine descobriu que mulheres com alto estresse tinham níveis mais baixos de excitação genital.

Se você perceber que você ou seu parceiro estão estressados, conversem sobre isso e encontrem maneiras de desabafar. Isso pode incluir: diário, meditação, terapia, movimento corporal agradável, como dançar, ou atividades físicas produtivas, como dobrar roupas. Por outro lado, algumas pessoas podem usar o sexo para lidar com o estresse, diz Lozano.

2. Explore seu eu sexual

Lozano sugere praticar introspecção, curiosidade e explorar sua sexualidade e desejos sexuais para se familiarizar mais com seu corpo. A exploração sexual pode significar enfrentar problemas de imagem corporal ou encontrar o que lhe agrada.

Se você estiver confortável, conheça-se fisicamente e o que é bom através da masturbação . À medida que você se sentir mais confortável consigo mesmo e com o que o satisfaz, pode ser mais fácil expressar seus desejos sexuais com um parceiro.

3. Experimente algo novo

Se você está com seu parceiro há muito tempo, é fácil supor que você sabe tudo sobre suas preferências sexuais. Em vez disso, faça perguntas como qual foi sua melhor experiência sexual, um momento em que se sentiu insatisfeita ou o que sempre quis fazer.

Experimentar novas posições, fantasias ou brinquedos pode revitalizar sua vida sexual, diz Goerlich. Ela recomenda usar sites que especificam seus interesses sexuais, como o Mojo Upgrade , e comparar os resultados com seu parceiro.

As preliminares podem ser muito mais do que toques físicos ou atos sexuais. O caminho para um ótimo sexo começa muito antes de você entrar no quarto. Criar um espaço seguro para o seu parceiro e tratá-lo com bondade, carinho e respeito fornece um ponto de partida para uma conexão profunda e significativa durante o sexo.

5. Comuniquem-se uns com os outros 

Se você quer experimentar coisas novas ou mudar sua vida sexual, tudo isso requer uma comunicação aberta e honesta. Ao discutir sexo com seu parceiro, Lozano diz para manter a curiosidade, a compaixão e a vulnerabilidade no topo da mente.

Certifique-se de que seu parceiro se sinta ouvido sem julgamento e confortável para compartilhar suas necessidades e limites sexuais.

6. Trabalhe para sincronizar seus impulsos sexuais

Os impulsos sexuais variam de pessoa para pessoa, tornando difícil para os casais encontrar o equilíbrio certo. É por isso que Kamil Lewis , terapeuta sexual e de relacionamento, sugere agendar o sexo e priorizar sua rotina sexual.

Isso pode significar que um parceiro ocasionalmente faz sexo com um pouco mais ou menos frequência do que preferiria, mas considerar as necessidades um do outro é fundamental.

É importante ter em mente que o consentimento é sempre necessário para se envolver em um encontro sexual. Se você não quer fazer sexo, não faça sexo. E não force um parceiro a fazer sexo a menos que ele esteja completamente confortável em fazê-lo.