Quanto tempo demora para ficar com o corpo definido na academia

No nosso artigo de hoje vais ficar a saber Quanto tempo demora para ficar com o corpo definido na academia, no nosso guia completo.

 

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Como indivíduos, somos todos diferentes e temos diferentes níveis de aptidão, diferentes habilidades e diferentes restrições sobre o que somos capazes de fazer, bem como o que gostamos de fazer quando nos exercitamos.

Aqui, apresentamos algumas diretrizes gerais para ajudá-lo a entender aproximadamente quanto tempo você deve passar na academia, dependendo do que deseja alcançar.

Você pode querer ajustá-lo ligeiramente de acordo com o que se sente confortável, dependendo da rapidez com que deseja atingir essas metas e da capacidade de se sentir ao se exercitar durante esse período.

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É uma área enorme que eu não poderia começar a explicar aqui, mas lembre-se dessas três coisas (e dedique tempo para pesquisar mais sobre elas também):

  • Treine direito (aprenda a forma correta, não se esgote)
  • Coma bem (dieta balanceada cheia de alimentos integrais frescos, certifique-se de comer o suficiente – novamente, menos comida não significa melhores resultados quando você está tentando transformar seu corpo)
  • Pense bem (seja paciente, não se culpe se fizer uma refeição fraudulenta / dia)

Quanto tempo demora para ficar com o corpo definido na academia

Rascunho automático
Quanto tempo demora para ficar com o corpo definido na academia

Quando você começa um plano de treino, o primeiro pensamento que provavelmente terá é ‘Quanto tempo demora para ficar com o corpo definido na academia?’

Certifique-se de que o seu treinamento seja consistente e progressivo e inclua alguns indicadores de desempenho. Se você estiver levantando a mesma quantidade, após 12 semanas, ou correndo nos mesmos tempos, é improvável que faça as mudanças físicas que procura.

Se você quiser ver resultados notáveis, terá de 3 a 6 meses se treinar e comer direito.

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Realmente depende do que você define como um “corpo de academia”. Além disso, o exercício não significa obter uma “solução rápida”, porque é impossível. É preciso consistência, disciplina e boa nutrição.

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O problema é que as pessoas querem aqueles “abdominais redondos” e “armas rasgadas” em um curto espaço de tempo. Mas, na realidade, leva meses, até anos, para atingir um corpo de ginástica rasgado.

E é preciso paciência para obter esse “corpo de ginástica”. você não vai parecer “rasgado” em apenas alguns meses e realmente depende de onde você está começando. Além disso, você precisa levar em consideração quaisquer lesões ou problemas de saúde pré-existentes que você tenha, pois eles podem desempenhar um papel em termos de quão longe você leva seus objetivos de “corpo de ginástica”

Consistência é a chave. É menos sobre ter dias bons ou ruins e mais sobre aderir ao seu plano durante semanas e meses.

É TUDO SOBRE VOCÊ
Basicamente, é tudo sobre você. Ouça o seu corpo e o que ele está lhe dizendo. Se você acha que deveria aguentar um pouco mais facilmente, então faça isso, se você acha que pode aumentar o tempo que passa na academia, então faça isso também.

Ninguém conhece seu corpo melhor do que você. Acima de tudo, porém, certifique-se de estar se divertindo. Se você não está gostando de seus treinos, algo está errado.

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