Quem tem gordura no figado o que não pode comer

No artigo de hoje vais ficar a saber Quem tem gordura no figado o que não pode comer, no nosso guia completo.

Existem dois tipos principais de doença hepática gordurosa – doença hepática gordurosa induzida pelo álcool e doença hepática gordurosa não alcoólica. 

A doença hepática gordurosa afeta quase um terço dos adultos americanos e é um dos principais contribuintes para a insuficiência hepática.

 A doença hepática gordurosa não-alcoólica é mais comumente diagnosticada em pessoas obesas ou sedentárias e em pessoas que comem uma dieta altamente processada.

Uma das principais formas de tratar a doença hepática gordurosa, independentemente do tipo, é com dieta alimentar. Como o nome sugere, a doença do fígado gorduroso significa que você tem muita gordura no fígado. 

Em um corpo saudável, o fígado ajuda a remover toxinas e produz a bile, a proteína digestiva. A doença hepática gordurosa danifica o fígado e impede que ele funcione tão bem quanto deveria.

Em geral, a dieta para doença hepática gordurosa inclui:

  • muitas frutas e vegetais
  • plantas com alto teor de fibras, como leguminosas e grãos inteiros
  • muito pouco açúcar adicionado, sal, gordura trans, carboidratos refinados e gordura saturada
  • sem álcool

Uma dieta com baixo teor de gordura e calorias pode ajudá-lo a perder peso e reduzir o risco de doença hepática gordurosa. O ideal é que, se você estiver acima do peso, você deseje perder pelo menos 10% do peso corporal.

Quem tem gordura no figado o que não pode comer

Quem tem gordura no figado o que não pode comer
Quem tem gordura no figado o que não pode comer

Definitivamente, existem alimentos que você deve evitar ou limitar se você tiver doença do fígado gorduroso. Esses alimentos geralmente contribuem para o ganho de peso e aumento do açúcar no sangue.

Veja abaixo Quem tem gordura no figado o que não pode comer;

  • Álcool. O álcool é uma das principais causas de doença hepática gordurosa, bem como de outras doenças hepáticas.
  • Açúcar adicionado. Fique longe de alimentos açucarados, como doces, biscoitos, refrigerantes e sucos de frutas. O açúcar elevado no sangue aumenta a quantidade de acúmulo de gordura no fígado.
  • Alimentos fritos. Estes são ricos em gordura e calorias.
  • Sal. Comer muito sal pode fazer seu corpo reter o excesso de água. Limite o sódio a menos de 1.500 miligramas por dia.
  • Pão branco, arroz e macarrão. Branco geralmente significa que a farinha é altamente processada, o que pode aumentar o açúcar no sangue mais do que grãos inteiros devido à falta de fibras.
  • Carne vermelha. As carnes bovinas e deliciosas são ricas em gordura saturada.

Maneiras adicionais de tratar doenças hepáticas

Além de modificar sua dieta, aqui estão algumas outras mudanças no estilo de vida que você pode fazer para melhorar a saúde do fígado:

  1. Fique mais ativo. Os exercícios, associados à dieta, podem ajudá-lo a perder peso extra e a controlar sua doença hepática. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos na maioria dos dias da semana.
  2. Reduza o colesterol. Observe a ingestão de gordura saturada e açúcar para ajudar a manter os níveis de colesterol e triglicerídeos sob controle. Se a dieta e os exercícios não forem suficientes para reduzir o colesterol, pergunte ao seu médico sobre a medicação.
  3. Controle o diabetes. Diabetes e doença hepática gordurosa costumam ocorrer juntos. A dieta e os exercícios podem ajudá-lo a controlar as duas condições. Se o açúcar no sangue ainda estiver alto, o médico pode prescrever medicamentos para baixá-lo.