Quem tem gordura no figado o que não pode comer
No artigo de hoje vais ficar a saber Quem tem gordura no figado o que não pode comer, no nosso guia completo.
Existem dois tipos principais de doença hepática gordurosa – doença hepática gordurosa induzida pelo álcool e doença hepática gordurosa não alcoólica.
A doença hepática gordurosa afeta quase um terço dos adultos americanos e é um dos principais contribuintes para a insuficiência hepática.
A doença hepática gordurosa não-alcoólica é mais comumente diagnosticada em pessoas obesas ou sedentárias e em pessoas que comem uma dieta altamente processada.
Uma das principais formas de tratar a doença hepática gordurosa, independentemente do tipo, é com dieta alimentar. Como o nome sugere, a doença do fígado gorduroso significa que você tem muita gordura no fígado.
Em um corpo saudável, o fígado ajuda a remover toxinas e produz a bile, a proteína digestiva. A doença hepática gordurosa danifica o fígado e impede que ele funcione tão bem quanto deveria.
Em geral, a dieta para doença hepática gordurosa inclui:
- muitas frutas e vegetais
- plantas com alto teor de fibras, como leguminosas e grãos inteiros
- muito pouco açúcar adicionado, sal, gordura trans, carboidratos refinados e gordura saturada
- sem álcool
Uma dieta com baixo teor de gordura e calorias pode ajudá-lo a perder peso e reduzir o risco de doença hepática gordurosa. O ideal é que, se você estiver acima do peso, você deseje perder pelo menos 10% do peso corporal.
Quem tem gordura no figado o que não pode comer
Definitivamente, existem alimentos que você deve evitar ou limitar se você tiver doença do fígado gorduroso. Esses alimentos geralmente contribuem para o ganho de peso e aumento do açúcar no sangue.
Veja abaixo Quem tem gordura no figado o que não pode comer;
- Álcool. O álcool é uma das principais causas de doença hepática gordurosa, bem como de outras doenças hepáticas.
- Açúcar adicionado. Fique longe de alimentos açucarados, como doces, biscoitos, refrigerantes e sucos de frutas. O açúcar elevado no sangue aumenta a quantidade de acúmulo de gordura no fígado.
- Alimentos fritos. Estes são ricos em gordura e calorias.
- Sal. Comer muito sal pode fazer seu corpo reter o excesso de água. Limite o sódio a menos de 1.500 miligramas por dia.
- Pão branco, arroz e macarrão. Branco geralmente significa que a farinha é altamente processada, o que pode aumentar o açúcar no sangue mais do que grãos inteiros devido à falta de fibras.
- Carne vermelha. As carnes bovinas e deliciosas são ricas em gordura saturada.
Além de modificar sua dieta, aqui estão algumas outras mudanças no estilo de vida que você pode fazer para melhorar a saúde do fígado:
- Fique mais ativo. Os exercícios, associados à dieta, podem ajudá-lo a perder peso extra e a controlar sua doença hepática. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos na maioria dos dias da semana.
- Reduza o colesterol. Observe a ingestão de gordura saturada e açúcar para ajudar a manter os níveis de colesterol e triglicerídeos sob controle. Se a dieta e os exercícios não forem suficientes para reduzir o colesterol, pergunte ao seu médico sobre a medicação.
- Controle o diabetes. Diabetes e doença hepática gordurosa costumam ocorrer juntos. A dieta e os exercícios podem ajudá-lo a controlar as duas condições. Se o açúcar no sangue ainda estiver alto, o médico pode prescrever medicamentos para baixá-lo.