Início Especiais Receitas rápidas para almoço

Receitas rápidas para almoço

De saladas a  sanduíches a receitas rápidas de comidas favoritas, você estará ansioso por um almoço delicioso que não ocupa muito tempo.

Se você está procurando uma ideia rápida para  um almoço saboroso, temos algumas receitas fáceis para você experimentar hoje. Receitas deliciosas, mas fáceis de fazer, você pode rapidamente satisfazer seu desejo por comidas caseiras seguindo estes tutoriais fáceis.

Receitas rápidas para almoço

Abaixo, você aprenderá as melhores Receitas rápidas para almoço, em 2022. Você será informado sobre os detalhes de cada prato, suas vantagens e seus benefícios.

1. Omelete de 3 minutos no microondas em uma caneca

Receitas rápidas para almoço
 Omelete de 3 minutos no microondas em uma caneca

Basta combinar ovos e quaisquer vegetais e/ou queijo que você tenha em uma caneca para micro-ondas e você está a três minutos do almoço.

Ingredientes

para 1 porção

  • 2 ovos
  • ½ pimentão , em cubos
  • 2 fatias de presunto , em cubos
  • ¼ xícara de espinafre fresco( 10g ) _, picado
  • sal , a gosto
  • pimenta , a gost

Preparação

  1. Misture todos os ingredientes em uma caneca que possa ir ao micro-ondas.
  2. Cozinhe por 2-3 minutos, certificando-se de que o ovo não borbulhe. Mexa na metade do processo de cozimento.
  3. Apreciar!

2. Batata assada no microondas

Assar batatas no forno demora um pouco, mas você pode usar o micro-ondas como um atalho. Você pode até aquecer o bacon simultaneamente para as batatas carregadas mais fáceis de todos os tempos.

Ingredientes

para 1 porção

  • 1 batata russet , lavada e esfregada
  • 1 colher de óleo
  • sal , a gosto
  • 2 fatias de bacon
  • ¼ xícara de queijo cheddar ralado( 25g ) _
  • creme de leite , para servir
  • cebolinha fresca , para servir

Preparação

  1. Faça furos na batata com um garfo, depois esfregue com azeite e sal.
  2. Coloque as fatias de bacon no mesmo prato que a batata, leve ao microondas por 7-9 minutos até que o bacon fique crocante e a batata esteja macia. Certifique-se de que o bacon não queime.
  3. Desfaça o bacon depois de frio.
  4. Corte a batata ao meio e use um garfo para afofar o interior.
  5. Polvilhe o queijo por cima e leve ao microondas por mais 30 segundos.
  6. Cubra com creme azedo, os pedaços de bacon esmagados e a cebolinha.
  7. Apreciar!

3. Macarrão com alho e gergelim

Esta receita pede espaguete de grão de bico, mas você pode realmente usar qualquer massa longa que tiver à mão, como linguine, cabelo de anjo ou macarrão de arroz. Veja a receita de macarrão de alho com gergelim aqui.
Ingredientes

  • 8 onças. pacote Explorar cozinha espaguete de grão de bico
  • colheres de óleo vegetal
  • pimentão vermelho em fatias finas
  • cenoura em fatias finas ou cortada em palitos de fósforo
  • cabeça de brócolis cortada em floretes pequenos
  • cebolinhas ou cebolinha em fatias finas (opcional, para servir)
  • 1 colher de sopa de sementes de gergelim torradas (opcional, para servir)

Para o molho:

  • 1/4 xícara de molho de soja com baixo teor de sódio
  • dentes de alho picados
  • colheres de sopa de açúcar de coco (ou use açúcar mascavo)
  • 1 colher de sopa de molho de pimenta e alho (ou use sriracha, etc.)
  • 1 colher de sopa de molho hoisin
  • 1 colher de sopa de óleo de gergelim torrado

Instruções

  • Ferva uma panela grande de água. Cozinhe o espaguete de grão de bico Explore Cuisine de acordo com as instruções da embalagem até ficar cozido. Escorra e lave com água fria.
  • Misture todos os ingredientes do molho em uma tigela pequena. Ajuste o tempero a gosto, se desejar.
  • Enquanto a massa cozinha, aqueça o óleo em uma frigideira grande ou wok em fogo médio-alto. Adicione o pimentão e a cenoura. Cozinhe, mexendo sempre, até começar a ficar macio, cerca de 3 minutos. Adicione o brócolis e cozinhe por mais 2 minutos até que o brócolis fique verde brilhante.
  • Adicione o macarrão de grão de bico cozido e a mistura de molho, dobrando delicadamente para combinar. Continue a cozinhar por mais 3 minutos, ou até que o molho engrosse um pouco e esquente por toda parte. Sirva quente, guarnecido com cebolinha verde e sementes de gergelim, se desejar.

4. Envoltórios de Alface Taco

Use qualquer carne moída que você tenha à mão como recheio para esses wraps de alface de inspiração mexicana. Em seguida, aprimore-os com suas coberturas favoritas, como milho, salsa, jalapeño e abacate em cubos.

Wraps de alface são fáceis e rápidos de fazer. Encha-os com carne de taco e coberturas e o jantar estará na mesa em 10 minutos!Os wraps de alface são uma nova ideia para um prato principal em qualquer altura do ano.

Minha ideia original veio de uma hamburgueria local que oferece seus hambúrgueres envoltos em alface. É perfeito para aqueles sem glúten (eu) e observadores de carboidratos.

Adorei a textura do hambúrguer quente e da alface fria, junto com a textura da alface com a carne.

Eu criei estes Taco Lettuce Wraps com o mesmo espírito e adoro colocá-los na mesa em 10 minutos também!

 

O QUE SÃO WRAPS DE ALFACE?

Os wraps de alface são uma opção de prato principal fresca e saborosa que é ótima durante todo o ano.

Em vez de usar um envoltório ou tortilha à base de farinha, os ingredientes do recheio são adicionados às folhas frescas de alface para enrolar e comer.

POR QUE FAZER WRAPS DE ALFACE

Wraps de alface são rápidos e fáceis de fazer. Eles são perfeitos para uma refeição com sabor fresco. Por que fazê-los?

  • Perfeito para observadores de baixo carboidrato
  • Comensais sem glúten não precisam se preocupar com envoltórios de farinha ao usar alface
  • Eles são leves e frescos, embora o recheio seja uma opção de refeição satisfatória

INGREDIENTES DA RECEITA DE WRAPS DE ALFACE DE TACO

Os ingredientes nestes wraps de alface são simples e fáceis de encontrar:

  • Azeite
  • Cebola amarela
  • Carne moída
  • jarra Salsa de Feijão Preto e Milho (ou salsa de sua preferência)
  • Taco temperado
  • Alface manteiga
  • Ideias de cobertura opcionais:
    •  tomate picados
    • pimentas jalapeño fatiadas
    • abacate em cubos
    • queijo ralado fino
    • guacamole
    • nata
<img class="wp-image-22290 perfmatters-lazy loading perfmatters-lazy" title="Receitas rápidas para almoço 3" src="data:;base64,” alt=”Alface Manteiga com carne de taco (wraps)” width=”600″ height=”899″ data-pin-media=”https://boulderlocavore.com/wp-content/uploads/2016/06/10-Minute-Taco-Lettuce-Wraps-BoulderLocavore.com-0347.jpg” data-src=”https://boulderlocavore.com/wp-content/uploads/2016/06/10-Minute-Taco-Lettuce-Wraps-BoulderLocavore.com-0347.jpg” data-srcset=”https://boulderlocavore.com/wp-content/uploads/2016/06/10-Minute-Taco-Lettuce-Wraps-BoulderLocavore.com-0347.jpg 600w, https://boulderlocavore.com/wp-content/uploads/2016/06/10-Minute-Taco-Lettuce-Wraps-BoulderLocavore.com-0347-200×300.jpg 200w, https://boulderlocavore.com/wp-content/uploads/2016/06/10-Minute-Taco-Lettuce-Wraps-BoulderLocavore.com-0347-400×600.jpg 400w, https://boulderlocavore.com/wp-content/uploads/2016/06/10-Minute-Taco-Lettuce-Wraps-BoulderLocavore.com-0347-272×408.jpg 272w, https://boulderlocavore.com/wp-content/uploads/2016/06/10-Minute-Taco-Lettuce-Wraps-BoulderLocavore.com-0347-150×225.jpg 150w” data-sizes=”(max-width: 600px) 100vw, 600px” data-pin-description=”10-Minute Taco Lettuce Wraps are a fast and fabulous main dish recipe. The best of lettuce wraps and tacos in one tasty EASY recipe! #lettucewraps #tacos #easyrecipe #fastrecipe” data-pin-title=”10-Minute Taco Lettuce Wraps are a fast and fabulous main dish recipe” data-was-processed=”true” data-=”” />

QUE TIPO DE ALFACE USAR 

Nem todas as alfaces são criadas iguais para este tipo de receita!

Embora o resfriamento da alface Iceberg seja um complemento perfeito para os sabores mexicanos, não é muito ‘dobrável’.

Ele pode rachar e dividir, deixando os ingredientes do taco no colo potencialmente.

A alface romana tem uma bela estrutura em forma de barco perfeita para o recheio, mas honestamente eu não amo o sabor com esse tipo de receita.

A alface preferida para estes wraps de alface é Butter Alface .

As folhas maiores do lado de fora da cabeça da alface têm uma bela forma em concha, um sabor leve e uma mordida fácil.

Não há puxões para morder as folhas.

As folhas são flexíveis e grossas o suficiente para abrigar com segurança o recheio e complementar os sabores do recheio de taco.

COMO FAZER WRAPS DE ALFACE DE TACO – PASSO A PASSO

Fazer Wraps de Alface Taco é muito rápido e fácil! Eles são feitos seriamente em 10 minutos!

  • Em uma frigideira grande em fogo médio-alto, aqueça o azeite.
  • Adicione a cebola e refogue até ficar translúcida (3-4 minutos).
  • Adicione a carne moída e cozinhe até não restar rosa. Escorra qualquer excesso de gordura, se necessário.
  • Adicione o tempero de salsa e taco e mexa para combinar completamente.
  • Cozinhe por mais 1-2 minutos.
  • Retire do fogo.

COMO MONTAR OS WRAPS DE ALFACE TACO

Os Wraps de Alface podem ser montados, empratados e servidos. Ou prepare o estilo buffet para os clientes se servirem!

PREPARANDO A ALFACE

Quebre qualquer costela central que ultrapasse o final das folhas de alface e descarte.

Isso permite um fundo nivelado para a folha.

FAZENDO OS ENVOLTÓRIOS

  • Pegue duas folhas de alface grandes de tamanho semelhante e sobreponha os fundos em cerca de 1 polegada.
  • Adicione aproximadamente ¼ xícara de carne de taco em uma linha sobre a parte sobreposta das folhas.
  • Adicione as coberturas desejadas e sirva.

Estes wraps de alface têm:

  1. Carne de taco
  2. Tomate cereja fatiado
  3. Jalapenos frescos fatiados
  4. Polvilhe a mistura de queijo mexicano ralado

COMO USAR E ARMAZENAR SOBRAS DE CARNE DE TACO

Se você achar que tem sobras de carne, ela pode ser refrigerada (fechada) por alguns dias e apenas reaquecida para fazer mais wraps.

A grande parte desta receita é que o recheio também pode ser usado para tacos tradicionais.

Pode ser usado com tortilhas de milho macias ou em cascas de taco tradicionais crocantes também.

Também pode ser colocado em uma salada.