Remédios caseiros para suores noturnos

Remédios caseiros para suores noturnos

Suar muito à noite enquanto dormimos pode ser algo muito incômodo que prejudica gravemente o nosso descanso. Embora este seja um sintoma muito comum entre as mulheres que estão na menopausa e sofrem as consequências das mudanças hormonais que seu corpo experimenta nessa fase, muitos são os motivos que podem levar à transpiração excessiva durante as horas de sono, pelo que é muito importante saber qual é o fator causal e, se necessário, iniciar um tratamento específico para o mesmo. No artigo a seguir, detalhamos quais são os melhores remédios caseiros para suores noturnos , aqueles que lhe permitirão combater as ondas de calor, a sensação de calor corporal e ter uma boa noite de sono.

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Remédios caseiros para suores noturnos

Por que eu suo muito à noite?

o noite de suor excessivo é uma condição que pode resultar de vários motivos, desde a temperatura ambiente ou roupas usadas, até condições médicas, como sofrer de hipertireoidismo, distúrbios hormonais, distúrbios do sistema nervoso, diabetes, doenças cardíacas, entre outros. Por isso, é muito importante identificar o fator causal e colocar-se nas mãos de um especialista, caso necessite de um tratamento específico para ajudar no controle da sudorese e aliviar outros sintomas associados.

Aqui estão alguns remédios naturais que podem reduzir a sudorese noturna e promover o seu descanso, mas em nenhum caso devem substituir os tratamentos prescritos pelo médico.

Infusões para suor excessivo

Um dos melhores remédios caseiros para suores noturnos que você pode usar é tomar uma infusão feita com uma planta terapêutica que atua como um bom redutor de suor e regula a atividade das glândulas sudoríparas. Entre aqueles que oferecem os melhores resultados estão os seguintes:

  • Infusão de sálvia:Graças ao seu conteúdo em fitoestrógenos, ajuda a regular o calor do corpo e reduz a atividade das glândulas sudoríparas. É a planta mais recomendada para combater as ondas de calor e os suores durante a menopausa.
  • Infusão de trevo vermelho: it é excelente no tratamento do hipertireoidismo e no combate a episódios de sudorese noturna excessiva, graças às isoflavonas que contém.
  • Infusão de tília:Suas propriedades relaxantes e calmantes são perfeitas para reduzir o estresse e promover o sono, especialmente durante aquelas noites em que você não consegue dormir devido ao suor e ao calor.

Tome uma ou duas xícaras dessas infusões por dia, bebendo a última pouco antes de dormir, para aproveitar todos os seus benefícios e reduzir a sudorese excessiva.

Óleos que combatem os suores noturnos

Além das infusões acima, existem dois óleos naturais que podem ser de grande ajuda quando o objetivo é interromper a sudorese noturna e aliviar outros sintomas associados. O primeiro deles é óleo de prímula, que é muito rico em ômega 6 e, por isso, consegue acalmar as ondas de calor e controlar a sudorese noturna. Mas isso não é tudo, as mulheres na menopausa podem se beneficiar muito de suas propriedades, pois esse óleo ajuda a lidar com outros sintomas comuns dessa fase, como secura vaginal, fadiga, irritabilidade e nervosismo.

O segundo óleo a que nos referimos é óleo de linhaça, que é extraído da semente de linho, e contém altas doses de ômega 3, ômega 6 e fibra alimentar, componentes que ajudam a reduzir a sudorese noturna. Além disso, possui alinha, que são compostos que promovem o equilíbrio dos níveis de estrogênio no corpo, por isso também é um ótimo remédio para combater as ondas de calor durante a menopausa.

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Neste caso, recomendamos que vá a um fitoterapeuta ou loja especializada na venda de produtos naturais e adquira alguns destes óleos em forma de pérolas e tome-os seguindo as instruções indicadas em termos de dosagem. Se você tiver alguma dúvida a respeito, não hesite em consultar um médico ou nutricionista.

Coma soja, vitamina E e ferro

Quando você sofre de suor excessivo à noite, também é importante prestar atenção na dieta diária, principalmente nos alimentos que ingere antes de dormir, pois muitos podem aumentar a temperatura corporal e acentuar a sudorese e o calor.

Entre os alimentos mais recomendados para reduzir a transpiração, é soja, como esta leguminosa contém oflavonas que imitam a função dos estrogênios no corpo e, portanto, ajudam a reduzir as ondas de calor que ocorrem na menopausa. Por outro lado, os alimentos ricos em vitamina E se destacam, pois é essencial para o bom funcionamento de diversos órgãos e é eficaz na redução da frequência de suores noturnos, e alimentos ricos em ferro, pela falta deste mineral. pode intensificar afrontamentos e afrontamentos.

Ao contrário, comer alimentos que aumentam a temperatura corporal, alimentos muito quentes e alimentos picantes, alimentos ricos em iodo, cafeína e álcool deve ser evitado à noite.

Witch Hazel

Witch Hazel é uma planta com propriedades adstringentes que ajudam reduzir a transpiração excessiva, além de permitir que você refresque e limpe a pele ao sentir o excesso de suor. Uma boa opção é comprar hamamélis de um fitoterapeuta e aplicá-la no corpo quando necessário.

Por outro lado, também é possível preparar uma infusão com as folhas secas da planta e tomar uma ou duas vezes ao dia para perceber os efeitos.

Banhos de água quente ou argila vermelha

Refrescar o corpo antes de dormir pode ajudar a reduzir a intensidade dos suores noturnos e também proporcionar um ótimo estado de bem-estar e relaxamento. É aconselhável, por exemplo, tomar um banho quente ou água em temperatura ambiente para eliminar toxinas, diminuir a temperatura corporal e aliviar a pele quente.

Outra opção altamente recomendada para combater a transpiração excessiva enquanto você dorme é adicionar um pouco argila vermelha em pó para o banho de água morna, pois tem a capacidade de absorver todas as toxinas do corpo e de promover o relaxamento do sistema nervoso. Você pode encontrar este produto em fitoterapeutas ou lojas especializadas na venda de produtos naturais.

Mais dicas para evitar suores noturnos

  • Mantenha uma temperatura adequada no quarto e ventile o ambiente diariamente para uma boa circulação de ar.
  • Use roupas largas e respiráveis ​​para dormir.
  • Tenha sempre água à mão para se hidratar e refrescar.
  • Faça exercícios físicos diariamente e se possível no final da tarde, já que exercitar o corpo também é uma forma de relaxar e reduzir os problemas de suor excessivo.
  • Combata o estresse diário fazendo ativid ades relaxantes.
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  • Mantenha um peso equilibrado e preste atenção à alimentação, pois o excesso de peso torna-o mais sujeito a suar à noite.

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