Sonhar que não consegue falar,  saiba no artigo de hoje, continue a ler o nosso guia completo.

Provavelmente a maioria de nós conhece a ideia de que todas as noites em que dormimos estamos imersos em nosso mundo dos sonhos.

 Saber que sonhamos todos os dias, mas que não conseguimos nos lembrar dos elementos dos sonhos, produz incerteza em nós.

Você sonhou que não pode falar e quer saber o significado desse sonho? Você já sonhou que pede ajuda e sua voz não sai? Que você não pode falar ou se mover? Neste artigo explicamos o que significa sonhar que você não pode falar.

Sonhar que não consegue falar

Dreaming you can't talk » DreamsAstro

Sonhar que não consegue falar: simboliza que na vida real existem problemas que você não consegue superar, como traumas ou medos, bem como a incapacidade de se expressar como gostaria. É possível que você tenha ferido os sentimentos das pessoas que ama e tenha algum tipo de remorso.

Outro detalhe sobre esses sonhos ou paralisia do sono é a incapacidade de pedir ajuda, e isso faz muito sentido, pois os músculos que controlam a boca também não funcionam , por isso, quando você tenta pedir ajuda, acontece que você não consegue pronunciar uma única palavra.

Mesmo, conforme detalhado acima, podem ocorrer pesadelos que têm uma característica alucinatória (sombras, pessoas…) dos quais você não pode fugir ou gritar por socorro. 

Isso ocorre porque um pesadelo está ocorrendo enquanto estamos parcialmente acordados, os olhos se abrem, mas o resto dos músculos não funciona e por isso só podemos ver o ambiente, mas não podemos mover nenhuma parte do corpo.

Algumas pessoas relatam que parte da tentativa de pedir ajuda, tentam mexer os dedos, a cabeça ou os pés para correr ou lutar ou apenas para acordar a si ou ao próximo.

 Há também ocasiões em que o sonhador relata que só conseguiu acordar dessas experiências oníricas se algo lhe acontecer, como se machucar ou ser atacado (enforcado, sufocado ou dilacerado por um objeto pontiagudo).

Essa experiência pode ser ainda mais desagradável porque o sujeito também apresenta falsos despertares, ou seja, acordar repetidamente do sono. 

Apesar de já ter se machucado (que funciona como um totem para acordar), o sujeito relata que tenta sair da cama novamente e não consegue se mexer ou pedir ajuda .

Causas da paralisia do sono

Por que ocorre a paralisia do sono? O que pode causar paralisia do sono? Aqui estão algumas das causas mais comuns de paralisia do sono:

  • Privação de sono.
  • Privação crônica do sono.
  • Padrões de sono alterados.
  • Estresse crônico .
  • Refeições pesadas ou açucaradas antes de ir para a cama.
  • Alguns dizem que a causa pode ser muito simples, como dormir de costas.
  • Transtornos Mentais, Desordem Mental.
  • O consumo de algumas substâncias recreativas e farmacológicas (antidepressivos tricíclicos, ISRSs, betabloqueadores).
  • Narcolepsia, onde há déficit ou alteração da hipocretina (hormônio que ajuda o corpo a ficar alerta e na regulação do ciclo sono-vigília).

Como evitar a paralisia do sono

Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para evitar experiências de paralisia do sono que podem ser desagradáveis:

  1. Durma horas suficientes (7 a 8 horas por dia). Aqui você encontra 15 dicas para dormir bem .
  2. Tente estabelecer um horário para ir para a cama todos os dias.
  3. Durma de lado ou de bruços .
  4. Evite refeições muito fortes e em grandes quantidades à noite. Ou seja, faça um jantar leve .
  5. Evite o consumo de cafeína e álcool .
  6. Praticar a meditação por pelo menos 5 minutos pode ajudá-lo a relaxar e reduzir os sintomas de ansiedade que podem levar a pesadelos. Neste artigo você pode encontrar técnicas de meditação para iniciantes .
  7. Se houver patologias mentais, é recomendável que você vá a um terapeuta .
  8. Garantir a higiene do sono .
  9. Não use dispositivos móveis por pelo menos uma hora antes de dormir.
  10. Evite assistir a vídeos que possam causar medo .