Sono em crianças de 2 a 3 anos: dificuldades para dormir

Sono em crianças de 2 a 3 anos: dificuldades para dormir
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Entre 2 e 3 anos de idade, as crianças precisam dormir entre 9 e 13 horas por dia. O mais comum é que eles tirem um cochilo de 2 a 3 horas depois de comer e o resto à noite.

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Há crianças que eles odeiam dormir. Se, apesar de não tirar uma soneca, seu filho não está irritado ou apático, você não deve se preocupar ou forçá-lo a dormir. Se ele tirar cochilos muito longos e tiver problemas para adormecer à noite, tente diminuir o tempo de cochilos.

Algumas crianças de 2 a 3 anos são tão rituais de sono internalizados que qualquer pequena mudança em suas rotinas pode tornar mais difícil para eles adormecerem.

Os rituais do sono ajudam as crianças a superar o medo do escuro, da noite, da solidão …. Estes mdoenças geralmente surgem entre o primeiro e o segundo ano e são frequentes na hora de dormir. Uma vez adquiridos os hábitos corretos de sono, o ideal é que dispensem os rituais de sono.

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Em geral, entre as idades de 2 e 3 anos, as crianças costumam dormir sem dificuldade. Porém, não é incomum que algumas crianças resistam em ir para a cama. E dê desculpas como: “amanhã não há escola“,”tenho sede“,”Eu quero fazer xixi“,”dói-me a barrigaNão que, uma vez na cama, eles se levantem ou até chorem. sai da cama, é melhor que você o acompanhe de volta ao quarto: calmamente, sem raiva. Apesar de estarem com sono, a vontade dos filhos de ficar com os mais velhos ou a ansiedade que a ideia de se separar deles gera prevalecerão sobre o cansaço.

Em situações desse tipo, os pais costumam se desesperar. No entanto, sua reação deve depender do motivo desta situação. Se nosso filho atrasar a hora de dormir para chamar nossa atenção, é conveniente estabelecer limites claros e responder com vigor. Você terá que ser paciente, pois ele tentará esticar a corda ao limite, mas se você segurar firme, ele acabará desistindo e irá dormir.

Por outro lado, se nosso filho tem medo do escuro ou ele sofre de terrores noturnos, devemos ser compreensivos com ele e tentar encontrar a causa de sua ansiedade. Esse medo é relativamente frequente a partir dos 4 anos. No fundo, nada mais é do que o medo do abandono. Nesses casos, colocar uma luz no cômodo ou deixar a porta entreaberta pode ser de grande ajuda para ajudar a criança a superar o medo.

O medo do escuro faz parte de uma fase transitória e muito comum em crianças dessas idades. Se a criança se sentir no controle, terá menos ansiedade. Para este fim, podemos que ele escolha o pijama, a boneca, a história… Também pode ajudá-lo a se acalmar, tocando uma música suave e relaxante antes de dormir.

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Entre 2-3 anos pesadelos eles são geralmente menos fiz isso a partir de 4 anos. Apesar de tudo, esses pesadelos são extremamente inquietantes para essas crianças, para as quais é mais difícil diferenciar a realidade dos sonhos. Se você acordar assustado vá tranquilizá-lo e fique com ele até que ele adormeça novamente.

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Se os pesadelos de seu filho ocorrerem com frequência, pode haver algo que o perturbe ou preocupe. Tente te dizer o que está errado. Talvez ele esteja sendo pressionado demais em certos aspectos de sua educação, talvez não se sinta confortável no jardim de infância ou sinta sua falta quando você está separada dele. Faça ele falar sobre isso para que ele descarregue suas emoções e não as leve para a cama.

Talvez eu esteja assistindo programas de televisão mal adaptado à sua idade. Existem crianças que, desde tenra idade, se distinguem por serem mais sensíveis ou impressionáveis. Os noticiáriosSem ir mais longe, às vezes são tão explícitos na transmissão de certas notícias que podem deixar uma impressão nítida no imaginário da criança, que terá dificuldade em adormecer. Desenhos animados, séries … etc. carga violentaEles também não são recomendados antes de dormir.

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