Superar um divórcio: quanto tempo leva?

Quando você se casa, você o faz com uma promessa e com a intenção de se comprometer para sempre. Por isso, se a separação chega é difícil aceitá-la, quer seja desejada por ambas as partes ou se venha “de surpresa”. Superar um divórcio nunca é fácil e pode levar muito tempo.

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A dificuldade de terminar uma relação depende em grande medida da profundidade dos vínculos em jogo, mas também de fatores como a duração da relação, a sua qualidade e compromisso, até aos laços materiais que lhe dizem respeito, como filhos, bens e bens em comum.

Mesmo a idade, posição social e relacionamento social do casal têm impacto na convalescença. Quanto mais nós uma corda tiver, mais difícil será desamarrá-la. O mesmo vale para um casamento e qualquer relacionamento de um casal. Não há solução mágica para superar um divórcio.

Como superar um divórcio

O que a ciência diz?

Aceite a separação
Aceitar o fim de um relacionamento e o divórcio depende de fatores que afetam o casal e podem ser mais ou menos caros e demorados.

Embora seja difícil quantificar os sentimentos humanos, a ciência tem tentado analisar o processo de divórcio e o tempo necessário para superá-lo.

Estudos da Universidade de Binghampton em Nova York mostram que leva de 6 meses a 2 anos para superar um divórcio. De acordo com esta pesquisa, as mulheres experimentam um impacto emocional mais sério, mas se recuperam mais rápido do que os homens. Estes últimos, de fato, encontram maiores dificuldades ao superar completamente a ruptura.

Este estudo revela que Existem 6 etapas no processo de superação de um divórcio.

  1. Depressão e raiva. Há uma mistura de raiva em relação ao parceiro e momentos de ansiedade de separação.
  2. Desorientaçao devido à mudança e incerteza.
  3. Dor e tristeza quando você se torna consciente do fim do sentimento.
  4. Reflexão. Trata-se de buscar as razões e entender o que aconteceu.
  5. Em processamento. Nesse estágio, o divórcio começa a ser aceito e os laços com o passado são rompidos.
  6. Abertura. Acontece quando o divórcio foi superado e a pessoa é capaz de conhecer novas pessoas e enfrentar uma nova vida sem ressentimentos ou laços com o passado.

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Dicas para superar um divórcio

Superando um divórcio
O manejo adequado das emoções no processo de processamento de um rompimento pode trazer benefícios em termos de autoestima, autoaceitação, maturidade e na tomada de decisões.

O relacionamento tem um grande impacto na autoconfiança e na forma de agir, segundo a psicóloga Karen Young. Vivendo em casal, cada um de nós interage, planeja e decide junto com o seu parceiro. Existe uma influência direta da outra pessoa sobre nós. O parceiro também é um suporte e alguém de quem você confia durante grande parte da sua vida privada.

Quando eles se divorciam, a empresa é dissolvida. Não importa o quão auto-suficiente pareça, o divórcio é como perder uma parte de Vejo, de acordo com o Dr. Young. Para se recuperar de um divórcio, você deve seguir várias etapas:

  • Fala com alguem de seus sentimentos.
  • Procure ajuda de alguém que possa entender você. Não esconda seus sentimentos ou sua tristeza, não tente disfarçá-los. Se você falar com sinceridade e objetividade, encontrará respostas que o ajudarão.
  • Encontre um aspecto positivo. Ao falar constantemente sobre ruptura, rejeição e perda de felicidade, a cura será mais lenta. No entanto, se você se concentrar em uma abordagem positiva de sua história pessoal, o processo de cura será mais rápido. Procure aprender com o relacionamento e a separação, lições pessoais e lições para o futuro.

Além disso…

  • Encontre-se. Não se concentre naquela parte de você que você acha que perdeu ao se separar. Redefina-se e determine quem você é fora do relacionamento. Recupere aquelas partes de si mesmo que você sacrificou pelo relacionamento. Você começa a se ver como uma pessoa completa e não como a metade que precisava de outra pessoa.
  • Encontre seu próprio caminho. Pesquise e fique perto do que lhe interessa. Estabeleça metas e rotas para alcançá-los e continue neste caminho. Ao longo deste caminho, conecte-se com você mesmo e com novas pessoas.

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Coisas para não fazer

Não se isole
Não se isole e não hesite em expressar o que pensa sobre a separação. Assim será mais fácil aceitar.

Destaques da terapeuta Susan Pease situações e ações a serem evitadas a fim de superar um divórcio.

  • Não se isole e não guarde seus sentimentos e pensamentos para si mesmo. Procure ajuda e compartilhe.
  • Não espere que os outros lhe digam o que fazer. Fale com os outros, mas saiba que a solução está em você.
  • Não se feche esperando que tudo passe por si mesmo. Tome medidas para superar o divórcio.
  • Não finja que está bem quando sabe que não está.
  • Não se sinta culpado por estar doente: sentir raiva e tristeza é normal. Aceite-o como parte do processo de redação.
  • Não seja um perfeccionista, mas também não pense que está livre de erros. Em geral, na separação, a culpa é de ambas as partes. Aceite suas responsabilidades, mas não se culpe. Tome isso como uma lição.

De acordo com o Dr. Pease, pessoas que levam mais de dois anos para se divorciar eles certamente fazem uma ou mais coisas para evitar. Leve o acima em consideração e leve algum tempo para processar a perda.