ตั้งแต่สลัด แซนด์วิช ไปจนถึงสูตรอาหารจานด่วนจานโปรด คุณจะตั้งตารออาหารกลางวันแสนอร่อยที่ใช้เวลาไม่นาน
หากคุณกำลังมองหาไอเดียง่ายๆ สำหรับมื้อกลางวันแสนอร่อย วันนี้เรามีสูตรอาหารง่ายๆ ให้คุณลองทำดู สูตรอาหารแสนอร่อยแต่ทำง่าย คุณสามารถตอบสนองความอยากอาหารโฮมเมดได้อย่างรวดเร็วโดยทำตามบทแนะนำง่ายๆ เหล่านี้
สูตรอาหารกลางวันด่วน
ด้านล่างคุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่ดีที่สุด สูตร ด่วนสำหรับมื้อกลางวัน ในปี 2022 คุณจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับรายละเอียดของอาหารแต่ละจาน ข้อดีและประโยชน์ของอาหารแต่ละจาน
1. ไข่เจียวไมโครเวฟ 3 นาทีในแก้ว
เพียงแค่ผสมไข่กับผักและ/หรือชีสใดๆ ที่คุณมีในแก้วที่เข้าไมโครเวฟได้ คุณก็จะอยู่ห่างจากอาหารกลางวันสามนาที
Ingredientes
สำหรับ 1 ส่วน
- ไข่ 2 ฟอง
- พริกหยวก ½ ลูก หั่นเต๋า
- แฮม 2 แผ่น หั่นลูกเต๋า
- ผักโขมสด ¼ ถ้วย(10g) _, หั่นแล้ว
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส
การเตรียมการ
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วที่เข้าไมโครเวฟได้
- ปรุงเป็นเวลา 2-3 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไข่ไม่เกิดฟอง ผัดครึ่งทางของกระบวนการทำอาหาร
- ชื่นชม!
2. มันฝรั่งอบไมโครเวฟ
การอบมันฝรั่งในเตาอบจะใช้เวลาสักครู่ แต่คุณสามารถใช้ไมโครเวฟเป็นทางลัดได้ คุณยังสามารถอุ่นเบคอนพร้อมกันเพื่อให้มันฝรั่งที่ใส่ง่ายที่สุดเท่าที่เคยมีมา
Ingredientes
สำหรับ 1 ส่วน
- 1 มันฝรั่งสีน้ำตาลแดงล้างและถู
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- เบคอน 2 แผ่น
- เชดดาร์ชีสขูดฝอย ¼ ถ้วย(25g) _
- ครีมเปรี้ยวสำหรับเสิร์ฟ
- กุยช่ายสด จัดเสิร์ฟ
การเตรียมการ
- เจาะรูในมันฝรั่งด้วยส้อม จากนั้นถูด้วยน้ำมันและเกลือ
- วางชิ้นเบคอนบนจานเดียวกับมันฝรั่ง เข้าไมโครเวฟ 7-9 นาที จนเบคอนกรอบและมันฝรั่งนุ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเบคอนไม่ไหม้
- ละลายเบคอนหลังจากที่เย็นแล้ว
- ผ่าครึ่งมันฝรั่งแล้วใช้ส้อมขยี้ด้านใน
- โรยชีสที่ด้านบนแล้วเข้าไมโครเวฟต่ออีก 30 วินาที
- โรยหน้าด้วยครีมเปรี้ยว เบคอนหั่นชิ้น และต้นหอม
- ชื่นชม!
3. พาสต้ากับกระเทียมและงา
- 1 8 ออนซ์ บรรจุุภัณฑ์ สำรวจอาหารสปาเก็ตตี้ถั่วชิกพี
- 2 ช้อนของ น้ำมันพืช
- 1 พริกแดง หั่นบาง ๆ
- 1 Cenoura หั่นบาง ๆ หรือหั่นเป็นไม้ขีด
- 1 เป็นหัวหน้าของ บร็อคโคลี ตัดเป็นดอกเล็กๆ
- 2 กุ้ยช่ายฝรั่งหรือกุ้ยช่ายฝรั่ง หั่นบาง ๆ (ไม่จำเป็นสำหรับเสิร์ฟ)
- . 1 ช้อน ซุปเมล็ด ขนมปังงา (ไม่บังคับ ให้บริการ)
สำหรับซอส:
- 1 / 4 ถ้วย ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ
- 4 ฟันของ กระเทียม หั่นแล้ว
- 2 ช้อนซุป ของน้ำตาลมะพร้าว (หรือใช้น้ำตาลทรายแดง)
- . 1 ช้อน ซุป ซอสพริกไทยและกระเทียม (หรือใช้ศรีราชา เป็นต้น)
- . 1 ช้อน ซุปของ ซอส Hoisin
- . 1 ช้อน ซุปของ น้ำมันงาคั่ว
คำแนะนำ
- ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ ปรุง Explore Cuisine Chickpea Spaghetti ตามทิศทางของแพ็คเกจจนสุกทั่ว ระบายและล้างด้วยน้ำเย็น
- ผสมส่วนผสมซอสทั้งหมดลงในชามขนาดเล็ก ปรุงรสตามชอบ ถ้าต้องการ
- ขณะปรุงพาสต้า ให้อุ่นน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่หรือตั้งไฟปานกลางถึงสูง เพิ่มพริกและแครอท ปรุงอาหารโดยคนบ่อยๆจนเริ่มนิ่มประมาณ 3 นาที เพิ่มบรอกโคลีและปรุงอาหารต่ออีก 2 นาทีจนบรอกโคลีเปลี่ยนเป็นสีเขียวสด
- ใส่เส้นถั่วชิกพีที่ปรุงสุกแล้วและซอสที่ผสมไว้ ตะล่อมเบา ๆ ให้เข้ากัน ปรุงต่ออีก 3 นาที หรือจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อยและอุ่นให้ทั่ว เสิร์ฟร้อน โรยหน้าด้วยต้นหอมและงาหากต้องการ
4. ทาโก้ผักกาดห่อ
ใช้เนื้อดินอะไรก็ได้ที่คุณมีเป็นไส้สำหรับห่อผักกาดหอมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเม็กซิกัน จากนั้นเติมท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ เช่น ข้าวโพด ซัลซ่า ฮาลาปิโน่ และอะโวคาโดหั่นเต๋า
ความคิดดั้งเดิมของฉันมาจากร้านเบอร์เกอร์ในท้องถิ่นที่มีเบอร์เกอร์ห่อด้วยผักกาดหอม มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ไม่มีกลูเตน (ฉัน) และผู้ดูคาร์โบไฮเดรต
ฉันชอบเนื้อของเบอร์เกอร์ร้อนและผักกาดหอมเย็น พร้อมกับเนื้อของผักกาดหอมกับเนื้อ
ฉันสร้าง Taco Lettuce Wraps เหล่านี้ด้วยจิตวิญญาณเดียวกันและฉันก็ชอบที่จะนำมันมาวางบนโต๊ะใน 10 นาทีเช่นกัน!
LETTUCE WRAPS คืออะไร?
ผักกาดหอมห่อเป็นอาหารจานหลักที่สดใหม่และมีรสชาติที่ดีตลอดทั้งปี
แทนที่จะใช้แป้งห่อหรือแป้งตอร์ติญ่า ส่วนผสมไส้จะถูกเติมลงในใบผักกาดสดสำหรับม้วนและรับประทาน
ทำไมต้องทำผักกาดหอมห่อ
ผักกาดหอมห่อทำได้ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับเป็นอาหารปรุงสดใหม่ ทำไมพวกเขา?
- เหมาะสำหรับผู้ทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ผู้ที่ทานอาหารปลอดกลูเตนไม่ต้องกังวลเรื่องแป้งห่อเมื่อใช้ผักกาดหอม
- พวกมันมีน้ำหนักเบาและสดใหม่ แม้ว่าไส้จะเป็นตัวเลือกอาหารที่น่าพึงพอใจ
TACO LETTUCE WRAPS ส่วนผสมสูตร
ส่วนผสมในห่อผักกาดหอมเหล่านี้หาง่ายและหาง่าย:
- น้ำมันมะกอก
- หัวหอมสีเหลือง
- เนื้อดิน
- ขวดถั่วดำและข้าวโพดซัลซ่า (หรือผักชีฝรั่งที่คุณเลือก)
- ทาโก้ปรุงรส
- ผักกาดหอมเนย
- แนวคิดเรื่องปกเพิ่มเติม:
- มะเขือเทศสับ
- พริกฮาลาปิโน่หั่น
- อะโวคาโดหั่นเต๋า
- ชีสขูดละเอียด
- Guacamole
- วุ้น
ชนิดของผักกาดหอมที่จะใช้
ผักกาดหอมบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างมาเท่ากันสำหรับสูตรประเภทนี้!
แม้ว่าความเย็น ผักกาดแก้ว เป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับรสชาติเม็กซิกัน มันไม่ได้ 'พับได้' มากนัก
เอเล สามารถแตกและแบ่งออกได้ ส่วนผสมทาโก้บนตัก
ผักกาดโรเมน มันมีโครงสร้างรูปทรงเรือที่สวยงามเหมาะสำหรับการอุดฟัน แต่จริงๆ แล้ว ฉันไม่ชอบรสชาติของสูตรนี้เลย
ผักกาดหอมสำหรับห่อผักกาดเหล่านี้คือ Butter Lettuce .
ใบใหญ่ที่ด้านนอกของหัวผักกาดมีรูปร่างเป็นถ้วยสวยงาม รสชาติเบา และกัดง่าย
ไม่มีการดึงให้กัดใบ
ผ้าปูที่นอนมีความยืดหยุ่นและหนาพอที่จะใส่ไส้ได้อย่างปลอดภัยและเสริมรสชาติของไส้ทาโก้
วิธีทำ TACO LETTUCE WRAPS - ทีละขั้นตอน
การทำ Taco Lettuce Wraps ทำได้ง่ายและรวดเร็ว! พวกเขาจะทำอย่างจริงจังใน 10 นาที!
- ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนสูงปานกลางให้อุ่นน้ำมัน
- เพิ่มหัวหอมและผัดจนโปร่งแสง (3-4 นาที)
- เพิ่มเนื้อดินและปรุงอาหารจนไม่มีสีชมพูเหลือ ระบายไขมันส่วนเกินออก หากจำเป็น
- ใส่ซอสซัลซ่าและทาโก้ลงไป คนให้เข้ากัน
- ปรุงอาหารต่ออีก 1-2 นาที
- นำออกจากความร้อน
วิธีการประกอบ TACO LETTUCE WRAPS
ผักกาดหอมแรปสามารถประกอบ ชุบ และเสิร์ฟได้ หรือเตรียมสไตล์บุฟเฟ่ต์ให้ลูกค้าช่วยตัวเอง!
การเตรียมผักกาดหอม
ตัดซี่โครงตรงกลางที่ยื่นผ่านปลายใบผักกาดหอมออกแล้วทิ้ง
ซึ่งจะช่วยให้ด้านล่างมีระดับสำหรับแผ่นงาน
ทำห่อ
- นำใบผักกาดหอมขนาดใหญ่สองใบที่มีขนาดใกล้เคียงกันมาทับซ้อนกันประมาณ 1 นิ้ว
- ใส่เนื้อทาโก้ประมาณ ¼ ถ้วยตวงทับส่วนที่ทับซ้อนกันของใบ
- เพิ่มรสชาติที่ต้องการและให้บริการ
ผักกาดหอมห่อเหล่านี้มี:
- เนื้อทาโก้
- มะเขือเทศเชอรี่สไลซ์
- จาลาปิโนสสดหั่นแว่น
- โรยส่วนผสมชีสเม็กซิกันขูด
วิธีใช้และจัดเก็บ TACO MEAT
หากคุณพบว่ามีเนื้อเหลืออยู่ สามารถแช่เย็น (ไม่ได้เปิด) เป็นเวลาสองสามวันแล้วอุ่นซ้ำเพื่อให้ห่อได้มากขึ้น
ส่วนที่ดีของสูตรนี้คือไส้สามารถใช้กับทาโก้แบบดั้งเดิมได้
สามารถใช้กับแป้งตอร์ติญ่าข้าวโพดอ่อนหรือทาโก้ทาโก้กรอบแบบเดิมๆ ได้เช่นกัน
นอกจากนี้ยังสามารถใส่ในสลัด