alagaan ang paa ito ay isang saloobin ng pagkilala para sa lahat ng pagsusumikap na ginagawa nila para sa amin sa pang-araw-araw na batayan, lalo na para sa mga function ng suporta at paggalaw.

Bilang karagdagan, ang pag-aalaga sa sarili ay isang kaaya-ayang sandali pa rin sa gawain. Kaya naman inihanda namin ang mabilisang gabay na ito para sa sinumang gustong mag-foot spa sa bahay.

Binabago ng serbisyo ng pedikyur ang hitsura ng iyong mga paa sa loob ng ilang minuto. Ang mga kuko ay mukhang maganda at ang balat ay malambot, lalo na pagkatapos ng sikat na "Spa dos Pés" na serbisyo, na nag-file, nag-exfoliate, nagmamasahe at nagmo-moisturize sa lugar.

Gayunpaman, ayon sa dermatologist na si Daniela Schmidt Pimentel, isang miyembro ng Brazilian Society of Dermatology, ang paggamot na ito ay hindi maaaring gawin sa lahat ng mga kliyente.

"Ang mga taong may mahinang sirkulasyon at/o may kasaysayan ng trombosis ay hindi dapat ipamasahe nang may lakas ang rehiyon ng paa, dahil ang thrombus ay kadalasang matatagpuan sa guya, napakalapit sa mga paa, at palaging may panganib ng dislokasyon", sabi niya. .

Foot spa bago at pagkatapos

Foot spa bago at pagkatapos
Foot spa bago at pagkatapos

Taliwas sa iniisip ng maraming tao, hindi kinakailangang gumawa ng appointment sa isang dalubhasang klinika o samantalahin ang pananatili sa isang 5-star na hotel para magawa ito. foot spa, maaaring gawin sa ginhawa ng iyong tahanan.

Ang ilang mga simpleng pamamaraan ay sapat na upang tamasahin ang lahat ng mga benepisyo, tulad ng kagalingan, kalinisan at pagpapahinga.

"Upang maiwasan ang mga problema, gumawa ng pabilog at napaka banayad na paggalaw. Ngunit anumang katibayan ng mahinang sirkulasyon, ang angiologist ay dapat palaging konsultahin upang ang mga sanhi ay sinisiyasat", ipinahiwatig niya.

Gustong malaman kung paano isasagawa ang ideyang ito? Tingnan ito ngayon din!

1. GAWIN ANG MAGANDANG PAG-EXFOLIATION NG BALAT

Ang unang hakbang ay ang pagtuklap, na tumutulong sa pag-alis ng mga patay na selula ng balat na naipon araw-araw.

Upang maisakatuparan ang hakbang na ito, maaari kang pumili ng isang handa na produkto (na karaniwang ibinebenta sa mga parmasya, supermarket at mga tindahan ng kosmetiko) o maghanda ng scrub sa bahay.

Sa pangkalahatan, ang mga sangkap tulad ng asukal, asin at kape ay ipinahiwatig para sa exfoliating. Ang isang simpleng recipe ay paghaluin ang ilang pulot, asukal at oatmeal hanggang sa ito ay bumuo ng isang magaspang na paste. Ang isa pang alternatibo ay ang paghaluin ang ilan sa mga butil na ito sa iyong moisturizer.

Pagkatapos, i-massage ang buong bahagi ng paa nang walang labis na puwersa, na makakatulong din upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Gumugol ng ilang minuto sa paggawa ng pataas, pababa at pabilog na paggalaw.

Pagkatapos, hugasan lamang upang maalis ang lahat ng bakas ng pinaghalong o produkto

2. MAGHANDA NG PAAANG BATHROOM

Ito ang oras para magpahinga, mapawi ang stress at bigyan ng kaginhawaan ang iyong mga paa. upang gawin ang iyong nasusunog ang paa, punan ang isang palanggana ng maligamgam na tubig at ibabad ang iyong mga paa hanggang sa rehiyon ng bukung-bukong.

Ang ilang mga tao ay gustong magdagdag ng mga bath salt, mahahalagang langis, bulaklak o damo upang mapahusay ang mga epekto.

Pagkatapos iwanan ang iyong mga paa sa ilalim ng tubig para sa tungkol sa 15 hanggang 20 minuto, alisin ang mga ito mula sa tubig at patuyuing mabuti ang lahat ng sulok upang maiwasan ang konsentrasyon ng kahalumigmigan mula sa pagbuo ng mycoses.

3. CAPRICHE SA HYDRATION

Sa iyong mga paa malinis, exfoliated at relaxed, magpatuloy sa isa sa mga pinakamahalagang hakbang, na kung saan ay upang iwan ang iyong balat well hydrated. Ang kakulangan ng pangangalagang ito ay may kakayahang magdulot ng mga bitak, sugat at maraming kakulangan sa ginhawa.

Pumili ng magandang moisturizer na ikakalat sa buong paa mo at mapapansin mo kung gaano ito malambot. Pagmasdan ang mga opsyon sa produkto dahil may mga partikular na formula para dito. Kung gusto mo, mag-massage ng kaunti pa kapag moisturizing.

4. ALAGAAN NG MABUTI ANG IYONG MGA KAKO

Kung hindi mo ugali ang pagbisita sa isang pedikyur, siguraduhing alagaan ang iyong mga kuko sa paa sa bahay. Ang mga mahahalagang hakbang ay:

  • itulak ang pinalambot na cuticle na may spatula;
  • gupitin ang iyong mga kuko nang madalas, mas mabuti sa isang parisukat na hugis upang hindi makakuha ng pasalingsing;
  • buhangin ang lahat ng sulok upang hindi mag-iwan ng mga mapanganib na gilid;
  • maglagay ng moisturizer upang makatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga kuko (na may parehong isa sa iyong mga paa o ibang partikular na produkto).

Ngayon alam mo na kung paano gumawa ng foot spa sa bahay. Ulitin ang ritwal na ito minsan sa isang linggo, tandaan na ang labis ay hindi rin inirerekomenda - lalo na ang pagtuklap.

Ang hydration ay maaaring ulitin araw-araw. Ang aming huling tip ay sundin ang mga hakbang na ito bago matulog o kapag manatili ka sa bahay nang mas matagal (tulad ng panahon ng quarantine), upang hayaang huminga ang iyong mga paa. Tandaan na posible, at kinakailangan, na pangalagaan ang iyong sarili.

Nagustuhan mo ba ang post? Upang makumpleto ang iyong pagbabasa, tingnan ang isang mas kumpletong nilalaman sa kung paano gumawa ng isang mahusay na foot bath!

PAANO MABABAWI ANG KAPAKANAN NG MGA PAA?

Gayunpaman, ang mga may kakulangan sa ginhawa sa kanilang mga paa dahil sa labis na paggamit ng mataas na takong o saradong sapatos, ang pagbawi ng kagalingan ay isang simpleng gawain. “Magtanong sa salon para sa serbisyo ng foot bath na may maligamgam na tubig (ang ideal na temperatura ay 36°C hanggang 40°C).

Ilagay ang mga ito sa palanggana at magpahinga." "Susunod, mag-exfoliate gamit ang mga pabilog na paggalaw upang maalis ang mga patay na selula at, sa mga tuyong paa, mag-apply ng moisturizer upang maging malambot ang balat", inirerekomenda niya.

"Isang napakahalagang punto: huwag buhangin ang talampakan ng iyong mga paa, mag-exfoliate lamang at magbasa-basa!", babala niya.

PAANO PANATILIHING MOISTURIZED ANG IYONG MGA PAA AT MGA KUKO ARAW-ARAW?

“Pagkatapos maligo, patuyuing mabuti ang lugar, lalo na sa pagitan ng mga daliri ng paa. Maglagay ng moisturizer bago matulog na may mas makapangyarihang aktibong sangkap, tulad ng urea, ammonium lactate at grape seed oil, dahil nagbibigay ang mga ito ng mas malaking hydration power sa rehiyon.

Sa mga cuticle, ilapat ang Essie's Apricot Oil, na mag-iiwan sa kanila ng hydrated.

Upang mapahusay ang pagtagos ng mga aktibong ito sa balat, maaari mong balutin ang iyong mga paa ng plastic wrap at ilagay ang medyas sa ibabaw sa loob ng 15 minuto. O kahit na matulog na may medyas, pinoprotektahan nang mabuti ang rehiyon, "sabi niya.

KAILAN AKO DAPAT MAGHAHANAP NG PODOLOGIST?

"Lalo na kapag pinuputol ang iyong mga kuko, dahil kailangan mong maging maingat at may kaalaman, dahil ang isang simpleng maling hiwa ay maaaring mag-apoy o mag-jam sa mga sulok at ito ay nakompromiso ang hitsura at kalusugan ng iyong mga paa.

Gayunpaman, sa kaso ng mga mais, kalyo at anumang pamamaga o impeksyon sa balat o mga kuko, ang mainam ay maghanap ng isang dermatologist upang suriin at ipahiwatig ang naaangkop na paggamot", pagtatapos niya.