mabilisang mga recipe ng tanghalian

Mula sa mga salad hanggang sa mga sandwich hanggang sa mga mabilisang recipe para sa mga paboritong pagkain, aasahan mo ang isang masarap na tanghalian na hindi tumatagal ng masyadong maraming oras.

Kung naghahanap ka ng mabilis na ideya para sa masarap na tanghalian, mayroon kaming ilang madaling recipe na maaari mong subukan ngayon. Masarap ngunit madaling gawin ang mga recipe, maaari mong mabilis na matugunan ang iyong pananabik para sa lutong bahay na pagkain sa pamamagitan ng pagsunod sa mga madaling tutorial na ito.

Advertising

mabilisang mga recipe ng tanghalian

Sa ibaba matututunan mo ang pinakamahusay Mga resipe mabilis para sa tanghalian, sa 2022. Ipapaalam sa iyo ang tungkol sa mga detalye ng bawat ulam, mga pakinabang nito at mga benepisyo nito.

1. 3 minutong microwave omelet sa isang mug

mabilisang mga recipe ng tanghalian
 3 minutong microwave omelet sa isang mug

Pagsamahin lang ang mga itlog at anumang gulay at/o keso na mayroon ka sa isang microwave-safe na mug at tatlong minuto na lang ang layo mo mula sa tanghalian.

Sangkap

para sa 1 bahagi

  • 2 itlog
  • ½ kampanilya paminta, diced
  • 2 hiwa ng ham, cubed
  • ¼ tasa ng sariwang spinach(10g) _, tinadtad
  • asin sa panlasa
  • paminta, sa panlasa

Paghahanda

  1. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang microwave-safe mug.
  2. Magluto ng 2-3 minuto, siguraduhing hindi bula ang itlog. Haluin ang kalahati sa proseso ng pagluluto.
  3. Magpahalaga!

2. Inihurnong patatas sa microwave

Ang pagluluto ng patatas sa oven ay tumatagal ng ilang sandali, ngunit maaari mong gamitin ang microwave bilang isang shortcut. Maaari mo ring painitin ang bacon nang sabay-sabay para sa pinakamadaling na-load na patatas kailanman.

Sangkap

para sa 1 bahagi

  • 1 russet potato, hinugasan at kinuskos
  • 1 kutsara ng mantika
  • asin sa panlasa
  • 2 hiwa ng bacon
  • ¼ tasa ng ginutay-gutay na cheddar cheese(25g) _
  • kulay-gatas, upang ihain
  • sariwang chives, upang ihain

Paghahanda

  1. Butasan ang patatas gamit ang isang tinidor, pagkatapos ay kuskusin ng mantika at asin.
  2. Ilagay ang mga hiwa ng bacon sa parehong plato ng patatas, microwave sa loob ng 7-9 minuto hanggang sa malutong ang bacon at malambot ang patatas. Siguraduhing hindi masusunog ang bacon.
  3. I-dissolve ang bacon pagkatapos itong lumamig.
  4. Gupitin ang patatas sa kalahati at gumamit ng isang tinidor upang hilumin ang loob.
  5. Budburan ang keso sa ibabaw at i-microwave ng isa pang 30 segundo.
  6. Itaas ang kulay-gatas, ang mga durog na piraso ng bacon at chives.
  7. Magpahalaga!

3. Pasta na may bawang at linga

Ang recipe na ito ay nangangailangan ng chickpea spaghetti, ngunit maaari mong aktwal na gumamit ng anumang mahabang pasta na mayroon ka, tulad ng linguine, angel hair, o rice noodles. Tingnan ang recipe ng sesame garlic noodles dito.
Sangkap

Advertising
  • 8 oz. pakete Galugarin ang chickpea spaghetti cuisine
  • kutsara ng mantika
  • pulang paminta hiniwa ng manipis
  • karot hiniwa ng manipis o hiwa ng mga posporo
  • pinuno ng brokuli gupitin sa maliliit na bulaklak
  • chives o chives hiniwa nang manipis (opsyonal, para sa paghahatid)
  • 1 kutsara ng sabaw ng binhi sesame toast (opsyonal, ihain)

Para sa sarsa:

  • 1 / 4 tasa low-sodium toyo
  • ngipin ng bawang tinadtad
  • kutsarang sabaw ng asukal sa niyog (o gumamit ng brown sugar)
  • 1 kutsara ng patpat ng paminta at sarsa ng bawang (o gumamit ng sriracha, atbp.)
  • 1 kutsara ng sabaw ng hoisin sauce
  • 1 kutsara ng sabaw ng toasted sesame oil

Panuto

  • Pakuluan ang isang malaking palayok ng tubig. Magluto ng Explore Cuisine Chickpea Spaghetti ayon sa mga direksyon ng package hanggang maluto. Patuyuin at hugasan ng malamig na tubig.
  • Paghaluin ang lahat ng sangkap ng sarsa sa isang maliit na mangkok. Ayusin ang pampalasa sa panlasa, kung ninanais.
  • Habang niluluto ang pasta, painitin ang mantika sa isang malaking kawali o kawali sa katamtamang init. Idagdag ang peppers at carrots. Magluto, madalas na pagpapakilos, hanggang sa magsimulang lumambot, mga 3 minuto. Idagdag ang broccoli at lutuin ng isa pang 2 minuto hanggang sa maging maliwanag na berde ang broccoli.
  • Idagdag ang nilutong chickpea noodles at timpla ng sarsa, dahan-dahang itiklop upang pagsamahin. Magpatuloy sa pagluluto para sa isa pang 3 minuto, o hanggang ang sarsa ay bahagyang lumapot at uminit. Ihain nang mainit, pinalamutian ng berdeng sibuyas at linga, kung ninanais.

4. Taco Lettuce Wraps

Gamitin ang anumang giniling na baka na mayroon ka bilang isang pagpuno para sa mga Mexican-inspired na lettuce wrap na ito. Pagkatapos, itaas ang mga ito ng iyong mga paboritong toppings tulad ng mais, salsa, jalapeño at diced avocado.

balot ng litsugas madali at mabilis silang gawin. Punan sila ng taco meat at mga toppings at ang hapunan ay nasa mesa sa loob ng 10 minuto!Ang mga pambalot ng litsugas ay isang bagong ideya para sa isang pangunahing ulam anumang oras ng taon.

Ang aking orihinal na ideya ay nagmula sa isang lokal na burger joint na nag-aalok ng kanilang mga burger na nakabalot sa lettuce. Ito ay perpekto para sa mga gluten free (ako) at carb watchers.

Nagustuhan ko ang texture ng mainit na burger at ang malamig na lettuce, kasama ang texture ng lettuce na may karne.

Nilikha ko ang mga Taco Lettuce Wrap na ito sa parehong espiritu at gusto kong makuha ang mga ito sa mesa sa loob ng 10 minuto!

 

ANO ANG LETTUCE WRAPS?

Ang mga pambalot ng litsugas ay isang sariwa at masarap na pagpipilian sa pangunahing kurso na mahusay sa buong taon.

Sa halip na gumamit ng pambalot na nakabatay sa harina o tortilla, ang mga sangkap ng pagpuno ay idinaragdag sa mga sariwang dahon ng lettuce para sa pagulong at pagkain.

BAKIT GUMAWA NG LETTUCE WRAPS

Ang mga pambalot ng litsugas ay mabilis at madaling gawin. Ang mga ito ay perpekto para sa isang bagong lasa na pagkain. Bakit sila?

  • Perpekto para sa mga low carb watchers
  • Ang mga kumakain ng gluten-free ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa mga balot ng harina kapag gumagamit ng lettuce
  • Ang mga ito ay magaan at sariwa, kahit na ang pagpuno ay isang kasiya-siyang opsyon sa pagkain.

TACO LETTUCE WRAPS RECIPE INGREDIENTS

Ang mga sangkap sa lettuce wrap na ito ay simple at madaling mahanap:

  • Langis ng oliba
  • dilaw na sibuyas
  • Giniling na baka
  • garapon ng Black Bean at Corn Salsa (o parsley na gusto mo)
  • napapanahong taco
  • butter lettuce
  • Opsyonal na mga ideya sa pabalat:
    •  tinadtad na kamatis
    • hiniwang jalapeño peppers
    • diced avocado
    • pinong gadgad na keso
    • guacamole
    • cream

ANONG URI NG LETTUCE ANG GAGAMIT 

Hindi lahat ng lettuce ay ginawang pantay para sa ganitong uri ng recipe!

Bagaman ang paglamig iceberg lettuce maging perpektong pandagdag sa mga lasa ng Mexico, hindi ito masyadong 'foldable'.

ito maaaring pumutok at hatiin, umaalis ang mga sangkap ng taco sa kandungan ay potensyal.

ang romaine lettuce mayroon itong magandang istraktura na hugis bangka na perpekto para sa pagpuno, ngunit sa totoo lang ay hindi ko gusto ang lasa na may ganitong uri ng recipe.

Ang litsugas na pagpipilian para sa mga balot ng lettuce na ito ay Butter Lettuce .

Ang mas malalaking dahon sa labas ng ulo ng lettuce ay may magandang hugis na naka-cupped, isang magaan na lasa at isang madaling kagat.

Walang hatak para kumagat sa mga dahon.

Ang mga sheet ay nababaluktot at sapat na makapal upang ligtas na ilagay ang pagpuno at umakma sa mga lasa ng pagpuno ng taco.

PAANO GUMAWA NG TACO LETTUCE WRAPS - STEP BY STEP

Ang paggawa ng Taco Lettuce Wraps ay talagang mabilis at madali! Seryoso silang tapos na sa loob ng 10 minuto!

  • Sa isang malaking kawali sa medium-high heat, init ang mantika.
  • Idagdag ang sibuyas at igisa hanggang translucent (3-4 minuto).
  • Idagdag ang giniling na karne ng baka at lutuin hanggang sa walang nalalabing pink. Alisan ng tubig ang anumang labis na taba, kung kinakailangan.
  • Idagdag ang salsa at taco seasoning at ihalo upang ganap na pagsamahin.
  • Magluto ng isa pang 1-2 minuto.
  • Tanggalin mula sa init.

PAANO MAGTITIPON NG TACO LETTUCE WRAPS

Ang Lettuce Wraps ay maaaring tipunin, lagyan ng plated at ihain. O maghanda ng buffet style para matulungan ng mga customer ang kanilang sarili!

PAGHAHANDA NG LETTUCE

Putulin ang anumang gitnang tadyang na umaabot sa dulo ng dahon ng litsugas at itapon.

Nagbibigay-daan ito para sa isang antas sa ibaba para sa sheet.

PAGGAWA NG MGA BALOT

  • Kumuha ng dalawang malalaking dahon ng lettuce na magkapareho ang laki at i-overlap ang ilalim ng humigit-kumulang 1 pulgada.
  • Magdagdag ng humigit-kumulang ¼ tasa ng taco meat sa isang linya sa ibabaw ng magkakapatong na bahagi ng mga dahon.
  • Magdagdag ng nais na mga toppings at ihain.

Ang mga lettuce wrap na ito ay mayroong:

  1. karne ng taco
  2. hiniwang cherry tomato
  3. Hiniwang sariwang jalapenos
  4. Budburan ang pinaghalong mexican cheese

PAANO GAMITIN AT MAG-IMBOL NG LEFT TACO MEAT

Kung nalaman mong mayroon kang natirang karne, maaari itong palamigin (hindi nabuksan) ng ilang araw at initin na lamang upang makagawa ng mas maraming balot.

Ang malaking bahagi ng recipe na ito ay ang pagpuno ay maaari ding gamitin para sa tradisyonal na tacos.

Maaari itong gamitin kasama ng malambot na corn tortilla o sa tradisyonal na crispy taco shell din.

Maaari rin itong ilagay sa salad.