hızlı öğle yemeği tarifleri

Salatalardan sandviçlere ve en sevdiğiniz yiyecekler için hızlı tariflere kadar, çok fazla zaman almayan lezzetli bir öğle yemeği için sabırsızlanacaksınız.

Lezzetli bir öğle yemeği için hızlı bir fikir arıyorsanız, bugün denemeniz için bazı kolay tariflerimiz var. Lezzetli ama yapımı kolay tarifler, bu kolay öğreticileri takip ederek ev yapımı yemek özleminizi çabucak giderebilirsiniz.

Reklam

hızlı öğle yemeği tarifleri

Aşağıda en iyisini öğreneceksiniz Gelirler öğle yemeği için hızlı, 2022'de. Her yemeğin detayları, avantajları ve faydaları hakkında bilgilendirileceksiniz.

1. Bir kupada 3 dakikalık mikrodalga omlet

hızlı öğle yemeği tarifleri
 Bir kupada 3 dakikalık mikrodalga omlet

Sadece yumurtaları ve sahip olduğunuz sebzeleri ve/veya peyniri mikrodalgaya dayanıklı bir kupada birleştirin ve öğle yemeğine üç dakika uzaklıktasınız.

İçindekiler

1 porsiyon için

  • 2 yumurta
  • ½ dolmalık biber, doğranmış
  • 2 dilim jambon, küp doğranmış
  • ¼ fincan taze ıspanak(10g) _, doğranmış
  • tatmak için tuz
  • zevkinize biber

Hazırlık

  1. Tüm malzemeleri mikrodalgaya uygun bir kapta karıştırın.
  2. Yumurtanın kabarmadığından emin olarak 2-3 dakika pişirin. Pişirme işleminin yarısında karıştırın.
  3. Takdir etmek!

2. Mikrodalga fırında patates

Patatesleri fırında pişirmek biraz zaman alır ama mikrodalgayı kısayol olarak kullanabilirsiniz. Hatta şimdiye kadarki en kolay doldurulmuş patatesler için pastırmayı aynı anda ısıtabilirsiniz.

İçindekiler

1 porsiyon için

  • 1 rus patates, yıkanmış ve ovulmuş
  • 1 kaşık yağ
  • tatmak için tuz
  • 2 dilim pastırma
  • ¼ su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri(25g) _
  • ekşi krema, servis yapmak için
  • taze frenk soğanı, servis yapmak için

Hazırlık

  1. Patateste çatalla delikler açın, ardından yağ ve tuzla ovalayın.
  2. Pastırma dilimlerini patatesle aynı tabağa koyun, pastırma çıtır çıtır ve patates yumuşayana kadar 7-9 dakika mikrodalgada pişirin. Pastırmanın yanmadığından emin olun.
  3. Pastırmayı soğuduktan sonra eritin.
  4. Patatesi ortadan ikiye kesin ve çatalla içini kabartın.
  5. Peyniri üstüne serpin ve 30 saniye daha mikrodalgada pişirin.
  6. Ekşi krema, ezilmiş pastırma parçaları ve yeşil soğan ile doldurun.
  7. Takdir etmek!

3. Sarımsaklı ve susamlı makarna

Bu tarif nohutlu spagetti gerektirir, ancak aslında elinizde bulunan linguine, melek kılı veya pirinç eriştesi gibi herhangi bir uzun makarnayı kullanabilirsiniz. Susamlı sarımsaklı erişte tarifine buradan bakın.
İçindekiler

  • 8 oz. paket Nohutlu spagetti mutfağını keşfedin
  • kaşık sebze yağı
  • kırmızı biber ince dilimlenmiş
  • havuç ince dilimlenmiş veya kibrit çöpü şeklinde kesilmiş
  • başı Brokoli küçük çiçeklere ayırın
  • frenk soğanı veya frenk soğanı ince dilimlenmiş (servis için isteğe bağlı)
  • 1 kaşık tohum çorbası susamlı tost (isteğe bağlı, servis yapmak için)

Sosu için:

  • 1/4 Fincan düşük sodyumlu soya sosu
  • dişleri sarımsak doğranmış
  • çorba kaşıkları hindistan cevizi şekeri (veya esmer şeker kullanın)
  • 1 kaşık meyve bahçesi biber ve sarımsak sosundan (veya sriracha vb. kullanın)
  • 1 kaşık çorbası hoisin sosu
  • 1 kaşık çorbası kızarmış susam yağı

Talimatlar

  • Büyük bir tencerede suyu kaynatın. Keşfet Mutfağı Nohutlu Spagetti'yi paketteki talimatlara göre pişene kadar pişirin. Süzün ve soğuk su ile yıkayın.
  • Tüm sos malzemelerini küçük bir kapta karıştırın. İstenirse, baharatı tadına göre ayarlayın.
  • Makarna pişirilirken, yağı büyük bir tavada ısıtın veya orta-yüksek ateşte kızartın. Biberleri ve havuçları ekleyin. Sık sık karıştırarak yumuşamaya başlayana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Brokoliyi ekleyin ve brokoli parlak yeşile dönene kadar 2 dakika daha pişirin.
  • Pişmiş nohut eriştesini ve sos karışımını ekleyin, birleştirmek için hafifçe katlayın. 3 dakika daha veya sos biraz koyulaşıp iyice ısınana kadar pişirmeye devam edin. Arzuya göre yeşil soğan ve susam ile süsleyerek sıcak servis yapın.

4. Taco Marul Sarması

Bu Meksika esintili marul sargıları için elinizde ne varsa kıyma kullanın. Ardından mısır, salsa, jalapeño ve doğranmış avokado gibi en sevdiğiniz soslarla doldurun.

marul sarar kolay ve hızlı yapılırlar. Onları taco eti ve soslarla doldurun ve akşam yemeği 10 dakika içinde masada olacak!Marul sargıları, yılın herhangi bir zamanında ana yemek için yeni bir fikirdir.

Orijinal fikrim, burgerlerini marulla saran yerel bir burger lokantasından geldi. Glutensiz (ben) ve karbonhidrat gözlemcileri için mükemmel.

Sıcak burgerin ve soğuk marulun dokusunu, etli marulun dokusunu çok sevdim.

Bu Taco Marul Sarmalarını aynı ruhla yarattım ve onları 10 dakikada masaya koymayı da çok seviyorum!

 

MARUL SARMALARI NELERDİR?

Marul sarmaları, tüm yıl boyunca harika olan taze ve lezzetli bir ana yemek seçeneğidir.

Un bazlı bir sargı veya tortilla kullanmak yerine, dolgu malzemeleri, yuvarlamak ve yemek için taze marul yapraklarına eklenir.

NEDEN MARUL SARGI YAPILIR

Marul sarma yapmak hızlı ve kolaydır. Taze aromalı bir yemek için mükemmeldirler. Neden yapsınlar?

  • Düşük karbonhidrat gözlemcileri için mükemmel
  • Glütensiz yemek yiyenler, marul kullanırken un sarmaları hakkında endişelenmek zorunda değil
  • Doldurma doyurucu bir yemek seçeneği olsa da, hafif ve tazedirler.

TACO MARUL SARMA TARİFİ MALZEMELERİ

Bu marul sargılarındaki malzemeler basit ve bulması kolay:

  • Azeite
  • sarı soğan
  • dana kıyma
  • Siyah Fasulye ve Mısır Salsa (veya seçtiğiniz maydanoz) kavanozu
  • tecrübeli taco
  • tereyağlı marul
  • İsteğe bağlı kapak fikirleri:
    •  Kıyılmış Domates
    • dilimlenmiş jalapeno biberi
    • doğranmış avokado
    • ince rendelenmiş peynir
    • guacamole
    • doğmuş

HANGİ TÜR MARUL KULLANILMALI 

Bu tür bir tarif için tüm marullar eşit yaratılmamıştır!

Her ne kadar soğutma göbek salata Meksika lezzetlerinin mükemmel bir tamamlayıcısı olacak, çok 'katlanabilir' değil.

Ele çatlayabilir ve bölünebilir, ayrılabilir potansiyel olarak kucaktaki taco bileşenleri.

marul Dolgu için mükemmel, tekne şeklinde güzel bir yapıya sahip, ama dürüst olmak gerekirse, bu tür tarifin lezzetini sevmiyorum.

Bu marul sargıları için tercih edilen marul, Tereyağlı Marul'dur. .

Marul başının dış kısmındaki daha büyük yapraklar güzel bir fincan şekline, hafif bir tada ve kolay ısırmaya sahiptir.

Yaprakları ısırmak için çekiş yok.

Yapraklar, dolguyu güvenli bir şekilde barındıracak ve taco dolgusunun lezzetlerini tamamlayacak kadar esnek ve kalındır.

ADIM ADIM TACO MARUL DURUMU NASIL YAPILIR

Taco Marul Sarması yapmak gerçekten hızlı ve kolaydır! Cidden 10 dakikada yapılırlar!

  • Orta-yüksek ateşte büyük bir tavada yağı ısıtın.
  • Soğanı ekleyin ve yarı saydam olana kadar soteleyin (3-4 dakika).
  • Kıyma ekleyin ve pembe bir kalıntı kalmayana kadar pişirin. Gerekirse fazla yağı boşaltın.
  • Salsa ve taco baharatını ekleyin ve tamamen birleştirmek için karıştırın.
  • 1-2 dakika daha pişirin.
  • Ateşten alın.

TACO MARUL SARMALARI NASIL YAPILIR

Marul Sarmaları monte edilebilir, kaplanabilir ve servis edilebilir. Veya müşterilerin kendilerine yardımcı olması için açık büfe tarzı hazırlayın!

MARUL HAZIRLANIŞI

Marul yapraklarının ucunu aşan orta kaburgaları kırın ve atın.

Bu, sayfa için bir seviye dibi sağlar.

SARGI YAPMAK

  • Benzer büyüklükte iki büyük marul yaprağı alın ve alt kısımları yaklaşık 1 inç üst üste getirin.
  • Yaprakların üst üste gelen kısmının üzerine bir sıra halinde yaklaşık ¼ fincan taco eti ekleyin.
  • İstediğiniz malzemeleri ekleyip servis yapın.

Bu marul sargıları:

  1. tako eti
  2. dilimlenmiş kiraz domates
  3. Dilimlenmiş taze jalapeno
  4. Rendelenmiş meksika peyniri karışımını serpin

SOL TACO ETİ NASIL KULLANILIR VE SAKLANIR

Etiniz kaldığını fark ederseniz, birkaç gün buzdolabında (açılmamış) kalabilir ve daha fazla sarma yapmak için yeniden ısıtılabilir.

Bu tarifin büyük kısmı, dolgunun geleneksel tacolar için de kullanılabilmesidir.

Yumuşak mısır ekmeği ile veya geleneksel çıtır taco kabuklarında da kullanılabilir.

Salataya da konulabilir.