Cerca de 60% das pessoas podem ter uma deficiência de vitamina D.

A fadiga muscular é um sinal comum de deficiência de vitamina D, segundo a pesquisa.

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A vitamina D é vital para permitir que os músculos trabalhem eficientemente.

Os baixos níveis desta vitamina estão ligados à falta de energia e cansaço.

Tomar suplementos de vitamina D ajudou as pessoas no estudo a se sentirem muito menos cansadas.

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A vitamina D também é encontrada em peixes oleosos, gemas de ovos, cereais fortificados e algumas margarinas.

O estudo examinou 12 pessoas com uma grave deficiência de vitamina D, antes e após o tratamento.

Os músculos dos participantes foram escaneados para verificar sua resposta ao exercício.

Os resultados mostraram que aqueles que tomavam suplementos de vitamina D por 10 a 12 semanas se sentiam muito menos cansados.

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O Dr. Akash Sinha, o primeiro autor do estudo, explicou os resultados:

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“As varreduras forneceram uma janela única para o que realmente está acontecendo no músculo enquanto funciona.

Examinando esse pequeno grupo de pacientes com deficiência de vitamina D que apresentaram sintomas de fadiga muscular, descobrimos que aqueles com níveis muito baixos de vitamina D melhoraram significativamente sua eficiência muscular quando os níveis de vitamina D foram aprimorados. ”

A fadiga que eles estavam sentindo é provavelmente devido a problemas nas mitocôndrias do corpo.

As mitocôndrias são as ‘centrais elétricas’ dentro de cada célula do nosso corpo.

Sem vitamina D, as mitocôndrias não podem funcionar eficientemente.

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Após a suplementação, as mitocôndrias dos participantes se recuperaram mais rapidamente do esforço.

O Dr. Sinha disse:

“Provamos pela primeira vez uma ligação entre a vitamina D e a função das mitocôndrias.

Dos pacientes que vejo, cerca de 60% são deficientes em vitamina D e a maioria das pessoas que vivem no norte de Manchester se esforça para processar vitamina D suficiente apenas da luz solar, principalmente durante o inverno e a primavera.

Portanto, um simples comprimido de vitamina D pode ajudar a aumentar seus níveis de energia – de dentro das células. ”

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“Por: Onésimo Piloro