công thức nấu ăn nhanh cho bữa trưa

Từ salad đến bánh mì sandwich cho đến các công thức nấu ăn nhanh chóng cho các món ăn yêu thích, bạn sẽ mong chờ một bữa trưa ngon miệng mà không tốn quá nhiều thời gian.

Nếu bạn đang tìm kiếm ý tưởng nhanh cho bữa trưa ngon miệng, chúng tôi có một số công thức nấu ăn đơn giản để bạn thử ngay hôm nay. Công thức nấu ăn ngon nhưng dễ làm, bạn có thể nhanh chóng thỏa mãn cơn thèm ăn bằng cách làm theo các hướng dẫn đơn giản sau đây.

Quảng cáo

công thức nấu ăn nhanh cho bữa trưa

Dưới đây bạn sẽ học tốt nhất Công thức nấu ăn nhanh cho bữa trưa, vào năm 2022. Bạn sẽ được thông báo về chi tiết của từng món ăn, ưu điểm và lợi ích của nó.

1. Trứng tráng trong lò vi sóng 3 phút trong cốc

công thức nấu ăn nhanh cho bữa trưa
 Trứng tráng trong lò vi sóng 3 phút trong cốc

Chỉ cần kết hợp trứng và bất kỳ loại rau nào và / hoặc pho mát bạn có trong một chiếc cốc an toàn cho lò vi sóng và bạn còn ba phút nữa là đến bữa trưa.

Thành phần

cho 1 phần

  • 2 quả trứng
  • ½ ớt chuông, thái hạt lựu
  • 2 lát giăm bông, hình khối
  • ¼ chén rau bina tươi(10g) _, băm nhỏ
  • muối để nếm
  • hương vị hạt tiêu

Sự chuẩn bị

  1. Trộn tất cả các thành phần trong một cốc an toàn cho lò vi sóng.
  2. Nấu trong 2-3 phút, đảm bảo trứng không nổi bọt. Khuấy nửa chừng trong quá trình nấu.
  3. Đánh giá cao!

2. Khoai tây nướng bằng lò vi sóng

Nướng khoai tây trong lò nướng sẽ mất một khoảng thời gian, nhưng bạn có thể sử dụng lò vi sóng như một cách tắt. Bạn thậm chí có thể làm nóng thịt xông khói đồng thời để có khoai tây dễ nạp nhất từ ​​trước đến nay.

Thành phần

cho 1 phần

  • 1 củ khoai tây, rửa sạch và chà xát
  • 1 thìa dầu
  • muối để nếm
  • 2 lát thịt xông khói
  • ¼ cốc phô mai cheddar vụn(25g) _
  • kem chua, để phục vụ
  • hẹ tươi, để phục vụ

Sự chuẩn bị

  1. Dùng nĩa chọc các lỗ trên củ khoai tây, sau đó chà xát với dầu và muối.
  2. Đặt các lát thịt xông khói vào cùng đĩa với khoai tây, cho vào lò vi sóng quay từ 7-9 phút cho đến khi thịt xông khói giòn và khoai tây mềm. Đảm bảo thịt xông khói không bị cháy.
  3. Đánh tan thịt xông khói sau khi đã nguội.
  4. Cắt đôi củ khoai tây và dùng nĩa để cạo lông bên trong.
  5. Rắc phô mai lên trên và cho vào lò vi sóng quay thêm 30 giây.
  6. Trên cùng với kem chua, miếng thịt xông khói nghiền và hành lá.
  7. Đánh giá cao!

3. Mỳ Ý tỏi vừng

Công thức này gọi là mì spaghetti đậu gà, nhưng bạn thực sự có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống dài nào bạn có trong tay, như mì sợi, tóc thiên thần hoặc mì gạo. Xem công thức nấu mì tỏi mè tại đây.
Thành phần

Quảng cáo
  • 8 oz. bưu kiện Khám phá ẩm thực spaghetti đậu gà
  • thìa của dầu thực vật
  • ớt đỏ xắt lát mỏng
  • củ cà rốt xắt mỏng hoặc cắt thành que diêm
  • đứng đầu bông cải xanh cắt thành những bông hoa nhỏ
  • hẹ hoặc hẹ cắt lát mỏng (tùy chọn, để phục vụ)
  • 1 thìa súp hạt bánh mì nướng mè (tùy chọn, để phục vụ)

Cho nước sốt:

  • 1 / 4 tách nước tương ít natri
  • răng của tỏi băm nhỏ
  • thìa súp đường dừa (hoặc dùng đường nâu)
  • 1 thìa súp sốt tiêu và tỏi (hoặc sử dụng sriracha, v.v.)
  • 1 thìa súp của sốt hoisin
  • 1 thìa súp của dầu mè nướng

Nhạc cụ

  • Đun sôi một nồi nước lớn. Nấu món Spaghetti đậu Chickpea Khám phá Ẩm thực theo hướng dẫn gói cho đến khi nấu chín. Để ráo và rửa sạch bằng nước lạnh.
  • Trộn tất cả các thành phần nước sốt trong một cái bát nhỏ. Điều chỉnh gia vị cho vừa ăn nếu muốn.
  • Trong khi mì đang nấu, đun nóng dầu trong chảo lớn hoặc chảo ở lửa vừa và cao. Thêm ớt và cà rốt. Nấu và khuấy thường xuyên, cho đến khi bắt đầu mềm, khoảng 3 phút. Thêm bông cải xanh và nấu thêm 2 phút cho đến khi bông cải xanh chuyển sang màu xanh tươi.
  • Cho hỗn hợp nước sốt và mì đậu xanh đã nấu chín vào, gấp nhẹ để hỗn hợp hòa quyện. Tiếp tục nấu thêm 3 phút hoặc cho đến khi nước sốt hơi đặc lại và đun nóng. Dùng nóng, trang trí với hành lá và mè nếu muốn.

4. Taco rau diếp bọc

Sử dụng bất cứ loại thịt bò xay nào bạn có trong tay để làm nhân cho những miếng rau diếp cuốn lấy cảm hứng từ Mexico này. Sau đó, phủ lên trên chúng với lớp phủ yêu thích của bạn như ngô, salsa, ớt jalapeño và bơ thái hạt lựu.

bọc rau diếp chúng dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Hãy lấp đầy chúng với thịt và lớp trên bề mặt taco và bữa tối sẽ được dọn lên bàn sau 10 phút nữa!Cuốn rau diếp là một ý tưởng mới cho món ăn chính vào bất kỳ thời điểm nào trong năm.

Ý tưởng ban đầu của tôi đến từ một cửa hàng bánh mì kẹp thịt ở địa phương cung cấp bánh mì kẹp thịt được bọc trong rau diếp. Nó hoàn hảo cho những người không có gluten (tôi) và những người theo dõi carb.

Tôi thích kết cấu của bánh mì kẹp thịt nóng và rau diếp lạnh, cùng với kết cấu của rau diếp với thịt.

Tôi đã tạo ra những Gói Taco Diếp cá này với tinh thần tương tự và tôi cũng thích bày chúng trên bàn trong 10 phút nữa!

 

BỌC CHỮ LÀ GÌ?

Cuốn rau diếp là một lựa chọn món chính tươi ngon và có hương vị tuyệt vời quanh năm.

Thay vì sử dụng gói bột hoặc bánh tortilla, nguyên liệu làm nhân được cho vào lá rau diếp tươi để cuộn lại và ăn.

TẠI SAO LÀM BẢNG CHỮ CÁI

Cuốn rau diếp rất nhanh và dễ làm. Chúng hoàn hảo cho một bữa ăn có hương vị tươi mới. Tại sao họ làm?

  • Hoàn hảo cho những người theo dõi chế độ ăn ít carb
  • Thực khách không có gluten không phải lo lắng về bột mì khi dùng xà lách
  • Chúng nhẹ và tươi, mặc dù nhân bánh là một lựa chọn phù hợp cho bữa ăn.

TACO LETTUCE WRAPS GHI NHẬN THÀNH PHẦN

Các thành phần trong những gói rau diếp này rất đơn giản và dễ tìm:

  • Dầu ô liu
  • hành vàng
  • Thịt bò xay
  • lọ đậu đen và bắp Salsa (hoặc mùi tây tùy bạn chọn)
  • bánh taco dày dặn
  • rau diếp bơ
  • Ý tưởng bìa tùy chọn:
    •  cà chua băm nhỏ
    • ớt jalapeño thái lát
    • bơ thái hạt lựu
    • pho mát bào mịn
    • guacamole
    • nata

SỬ DỤNG LOẠI CHỮ NÀO 

Không phải tất cả các món ăn đều được tạo ra như nhau cho loại công thức này!

Mặc dù làm mát rau diếp băng là một sự bổ sung hoàn hảo cho hương vị Mexico, nó không phải là rất 'có thể gập lại'.

Ele có thể nứt và phân chia, rời khỏi các thành phần taco trong lòng có khả năng.

rau diếp romaine Nó có cấu trúc hình chiếc thuyền đẹp mắt hoàn hảo cho nhân bánh, nhưng thành thật mà nói tôi không thích hương vị của loại công thức này.

Loại rau diếp được lựa chọn cho những bọc rau diếp này là Xà lách bơ .

Các lá lớn hơn ở bên ngoài của đầu rau diếp có hình dạng khum đẹp, hương vị nhẹ và dễ cắn.

Không giật mạnh để cắn lá.

Các tấm này đủ dẻo và dày để chứa nhân bánh một cách an toàn và bổ sung cho hương vị của nhân bánh taco.

CÁCH LÀM VÁCH NGĂN CHỮ TACO - LÀM THEO BƯỚC

Làm món Taco Diếp cuộn thật nhanh chóng và dễ dàng! Chúng được thực hiện nghiêm túc trong 10 phút!

  • Đun nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa và cao.
  • Thêm hành tây và xào cho đến khi trong mờ (3-4 phút).
  • Cho thịt bò xay vào nấu cho đến khi không còn màu hồng. Hút hết mỡ thừa nếu cần.
  • Thêm salsa và gia vị taco và khuấy để kết hợp hoàn toàn.
  • Nấu thêm 1-2 phút.
  • Loại bỏ khỏi nhiệt.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ LẮP RÁP VỎ CHỮ TACO

Wraps Wraps có thể được lắp ráp, mạ và phục vụ. Hoặc tự chế biến theo kiểu buffet để khách tự làm giúp mình nhé!

CHUẨN BỊ CHỮ

Bẻ bất kỳ phần xương sườn chính giữa nào kéo dài qua phần cuối của lá rau diếp và loại bỏ.

Điều này cho phép tạo đáy bằng cho trang tính.

LÀM GIẤY

  • Lấy hai lá xà lách lớn có kích thước tương tự và chồng lên nhau khoảng 1 inch.
  • Thêm khoảng ¼ chén thịt taco theo hàng trên phần lá chồng lên nhau.
  • Thêm lớp trên bề mặt mong muốn và phục vụ.

Những gói rau diếp này có:

  1. thịt taco
  2. cà chua bi cắt lát
  3. Ớt tươi cắt lát
  4. Rắc hỗn hợp pho mát mexican bào

CÁCH SỬ DỤNG VÀ BẢO QUẢN THỊT TACO TRÁI

Nếu bạn thấy thịt còn thừa, có thể cho vào tủ lạnh (chưa mở hộp) trong vài ngày và chỉ cần hâm nóng lại để gói nhiều hơn.

Phần tuyệt vời của công thức này là nhân bánh cũng có thể được sử dụng cho bánh tét truyền thống.

Nó có thể được sử dụng với bánh ngô mềm hoặc vỏ bánh taco truyền thống.

Nó cũng có thể được đặt trong một món salad.